صفحه اصلی مقالات

مقالات

مقالات تغذیه | رژیم لاغری | رژیم چاقی | رژیم درمانی | رژیم آنلاین | رژیم غذایی رایگان | تغذیه و رژیم درمانی | مقالات | دکتر مریم جراح زاده

تناسب اندام

ترفندهای ساده جهت کاهش وزن بدون رژیم غذایی

«دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هر چیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های کاهش وزن بدون گرفتن رژیم خواهیم پرداخت:به گزارش گروه اجتماعی...
بالاتنه زیبا

راه‌های آب کردن چربی بالاتنه

برخی از زنان هنگامی که جلوی آینه می‌ایستند و متوجه بزرگی پستان‌هایشان می‌شوند، آه از نهادشان بر‌می‌آید. لایه‌های چربی در گیره پشتی سینه‌بند و بندهای آن به چربی‌های بخش‌های بالاتر پشت می‌پیوندد و باعث لایه‌های روی هم‌افتاده چربی در این ناحیه می‌شود. بدتر این که جلوی آینه متوجه می‌شوند...
لاغری بالاتنه

رژیمی برای لاغری بالاتنه

در صورتی که بالا تنه شما چاق‌تر از پایین تنه است، شما هیکلی مردانه پیدا کرد‌ه‌اید و این نشان می‌دهد که اشتهای خوبی برای غذا خوردن دارید و تنها کافی است یک رژیم غذایی مناسب بگیرید. چربی‌های بالا تنه به سرعت و بدون آنکه متوجه شوید ابتدا در صورت، گردن، بازوها،...
مردی با سینه زنانه

مردی با سینه زنانه!

در سریع‌ترین زمان ممکن از شر سینه‌های مردانه خود خلاص شویدچاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله مربوط به شما باشد، دیگر موضوع خنده‌داری نیست!تلاش برای آب کردن چربی سینه (با نام...
شام سالم

ویژگی یک شام خوب، کامل و سالم چیست؟

بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان بر این عقیده اند که افراد باید صبحانه را به طور کامل میل کنند و شام را به میزان کمتری بخورند ، در این مطلب به بررسی فاکتور های یک شام خوب و کامل از لحاظ میزان کالری و همچنین نیاز های بدن...
osteoporosis-treatment-heading

پوکی استخوان: آیا پروبیوتیک می تواند سلامت استخوان را حفظ کند؟

پوکی استخوان عمدتا بر روی افراد مسن تاثیر می گذارد، اما از دست دادن استخوان ها ممکن است در سن 40 سالگی شروع شود. به تازگی دانشمندان دریافته اند که ممکن است پروبیوتیک ها ابزار ایمن و موثری برای مبارزه با از دست دادن استخوان باشند. استخوان ها فقط یک...
متابولیسم

چگونه متابولیسم خود را افزایش دهیم

متابولیسم یعنی بدن با چه سرعتی کالری را برای انرژی می سوزاند. سرعت متابولیسم به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، چربی بدن، توده عضلانی، سطح فعالیت و ژنتیک بستگی دارد. در صورتی که یک فرد کنترلی بر جنبه های ژنتیکی متابولیسم بدنش نداشته باشد، راه هایی برای...
پلاکت

چگونه می توانم تعداد پلاکتها را به طور طبیعی افزایش دهیم؟

پلاکت ها سلول های خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند و نگهداری سطح آنها ضروری است. با این حال، برخی افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا تعداد کم پلاکت هستند، به این معنی که آنها باید راه هایی برای افزایش سطح آنها پیدا کنند. خوردن...
غذاهای پرچرب

آیا غذاهای پرچرب باعث اختلال در حس سیری می شوند؟

افرادی که چاق هستند اغلب در هنگام تنظیم عادت های غذایی خویش با مشکلاتی مواجه می شوند، زیرا بدن آنها فرق زمانی که گرسنه یا سیر هستند را متوجه نمی شود. چرا این اتفاق می افتد؟ حالت های گرسنگی و سیری به دلیل توانایی مغز در "رمزگشایی" سیگنال...
دیابت حاملگی

بهترین رژیم غذایی برای دیابت حاملگی چیست؟

دیابت بارداری می تواند در طول بارداری موجب عوارض متعددی شود. خوشبختانه، یک زن می تواند با پیروی از رژیم سالم، این عوارض را کاهش دهد. زنان در صورت داشتن دیابت بارداری چه غذاهایی باید بخورند؟ دیابت بارداری زمانی رخ می دهد که بدن یک زن نمی تواند...