85 پاسخ

  1. سلام. من 2 ماهه که دارم از رژیم خانم دکتر جراح زاده استقاده میکنم. ماه اول 3 کیلو و ماه دوم 4 کیلو کم کردم. خیلی خیلی ممنون بابت سایت خوبتون و رژیم هاتون

      1. سلام من 21 سالمه
        قدم158 وزنم 56
        من فقط یه مقدار شکم دارم که میخوام اب بشه

  2. سلام خوبین
    ببخشید من دوسال پیش دستور رژیم لاغری ازشما گرفتم وطی 3ماه به وزن ایده آل رسیدم اما باردار شدم و دوباره 8 کیلو اضافه وزن دارم.
    چکار باید بکنم که دوباره به وزن ایده آلم برسم؟

    1. سلام و وقتتون بخیر. از اونجا که اضافه وزنتون خیلی بالا نیست می تونید از همون برنامه قبل استفاده کنید. البته این کار رو پس از 6 ماهگی نوزادتون انجام بدین. کند شدن کاهش وزن کاملا طبیعی هست. چون رژیم تکراری، سوخت و ساز بدن رو کاهش می ده..

  3. سلام.من 19 سالمه و قدم 170 وزنم 85 کیلو هست.
    خیلی افسرده شدم!
    لطفا راهنمایی کنید که چطور رژیم بگیرم که بتونم سریع تغیراتی رو درون خودم ببینم و انگیزه بیشتری بگیرم برای ادامه.
    چون هربار رژیم گرفتم ولش کردم.
    ممنون میشم کمکم کنید

    1. سلام و روز بخیر. دوست عزیز یکی از دلایل اصلی شکست در رژیم این هست که آمادگی کافی برای رژیم رو ندارید. اگر می خواین به رژیمتون پایبند بمونید باید هدف و دلیل رژیم گرفتن رو ابتدا برای خودتون مشخص کنید. بعد با اهداف کوچک شروع کنید. به طور کلی باید سعی کنید سبک زندگیتون رو تغییر بدین.

      1. سلام من چندین ساله کم کاری تیرویید دارم و روزبه روز وزنم بالا داره میرسه و ۱۵۸ قدم وزنم ۶۹ واقعا نگراننم

  4. سلام خسته نباشید من مدتی هست که خوراکم رو کاهش دادم و مواد قندی استفاده نمیکنم و هر روز حدود 30 دقیقه پیاده روی دارم ولی اصلا وزن کم نکردم. نمیدونم باید واقعا چکار کنم. لطفا راهنمایی بفرمایید.

    1. سلام. دوست عزیز شما به یک برنامه ی منظم تری نیاز دارید. صرفا کاهش میزان غذا نمی تونه به کاهش وزنتون کمک کنه. وضعیت جسمانی، جنسیت، وزن، میزان تحرک و … از عوامل دخیل در کاهش وزن هست. بهتون پیشنهاد می کنم یک رژیم غذایی منظم و اصولی رو در پیش بگیرید و در کنارش ورزش هم انجام بدین.

  5. سلام وقتتون بخیر
    دختر یازده ساله ای دارم با 60 کیلو وزن و کم کاری تیرویید
    چیکار کنم وزنش کم بشه؟
    ممنون از راهنماییتون

  6. سلام من قدم 156 و وزنم 70 کیلو هست
    میخواهم در یک ماه 9 کیلو کم کنم.
    میشه راهنماییم کنید؟
    با تشکر

    1. سلام و وقتتون بخیر. ما به هیچ وجه کاهش وزن 9 کیلویی در یک ماه رو به شما توصیه نمی کنیم. چون حتما عوارض بسیار زیادی مثل ریزش مو، سوء هاضمه و بازگشت سریع وزن پس از رژیم رو تجربه خواهید کرد. اگر می خواهید کاهش وزن آهسته، اما پیوسته ای رو تجربه کنید بهتره یک سبک زندگی سالم رو در پیش بگیرین. با این کار نه تنها وزن کم می کنید، بلکه کاهش وزنتون ثبات بیشتری داره. تقریبا همه ی افرادی که از رژیم دکتر جراح زاده استفاده کردن تونستن در ماه اول کاهش 4 تا 5 کیلو رو تجربه کنند (البته در صورتی که دچار بیماری هایی که سوخت و ساز رو کاهش می ده، نبوده نباشن)

  7. سلام دارم سوال و جواب هایی که با خواننده ها دا‌شتیو و میخونم چقد خوبه که واسه سوالاشون وقت جواب دادن گذاشتین خدا قوت

      1. سلام.خسته نباشید
        من رژیم را برای دختر و پسرم که ۱۰و۱۲ ساله هستند میخام
        خانم دکتر برای این سن هم رژیم میده؟؟

  8. سلام من 25 سالمه قدم 168 وزنم 104 کیلو هستش من بعد از زایمان اضافه وزن گرفتم الان چه جوری سریع وزنم رو پایین بیارم

    1. سلام دوست عزیز. ما لاغری سریع رو به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنیم، به خصوص اگر در دوران شیردهی هستید به هیچ وجه نباید به فکر روش های لاغری سریع باشید. چون آسیب های بسیار زیادی به بدن شما وارد می کنه، به علاوه امکان بازگشتش بسیار زیاد هست. اگه به دنبال یک رژیم لاغری صحیح و اصولی هستید می تونید از رژیم دوران شیردهی به آدرس زیر مراجعه کنید:
      https://www.jarahzadeh.com/diet3

    1. سلام و روز بخیر. کاهش وزن 19 کیلویی در یک ماه مساوی هست مرگ. شاید همچین چیزی ممکن باشه اما ما به هیچ وجه اون رو به کسی توصیه نمی کنیم. یک رژیم غذایی اصولی می تونه در یک ماه چیزی حدود 4 الی 5 کیلو از وزن شما رو کم کنه و حتی ممکنه در ماه های بعد این مزان از 4، 5 کیلو هم کمتر باشه. به این موضوع هم توجه داشته باشید که هر چه سریع تر وزن کم کنید، زودتر هم دچار بازگشت وزن خواهید شد.

    1. سلام. ببینید دوست گرامی کاهش وزن به خیلی از فاکتورها بستگی داره و میزان کالری که فرد باید در روز دریافت کنه برای افراد مختلف فرق می کنه. این موضوع کاملا با سن، جنسیت، میزان تحرک، بیماری ها و مواردی از این قبیل مرتبط هست. اما میشه گفت که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که رزیم دکتر جراح زاده رو گرفتن توی ماه اول تونستن چیزی حدود 4 کیلو کم و یا حتی بیشتر کم کنن، پس کاهش وزن 4، 5 کیلو در ماه اول رژیم یک موضوع غیر قابل انجام نیست.

  9. سلام
    من قدم 179 و وزنم 108 کیلو و حدود 30 کیلو اضافه وزن دارم کبدم هم چربی گرید 2 داره
    لطفا راهنمایی کنید میتونم از این رژیم استفاده کنم یا نه ممنون

  10. من 41 سالمه.22 کیلو اضافه وزن دارم… مشکل آرتروز هم دارم… ولی اگه تو وعده های غذاییم نان یا برنج نباشه حالت سرگیجه و تهوع پیدا میکنم… به نظر شما من چیکار کنم

    1. سلام دوست گرامی. درسته که برای بهبود آرتروز باید وزنتون رو پایین بیارید و مطمئنا کاهش وزن به بهبود علائم آرتروز شما کمک خواهد کرد، اما شما نیازی نیست برای رژیم گرفتن نان یا برنجتون رو حذف کنید، فقط مقدار اون رو کنترل شده می تونید مصرف کنید. خوشبختانه یکی از ویژگی های خوب رژیم دکتر جراح زاده این هست که شما رو از هیچ یک از مواد غذایی محروم نمی کنه.

  11. سلام من 25 سالمه قدم 175 هستش و وزنم 77 میخوام 71 کیلو بشم یک ساله دارم بدنسازی کار می کنم ولی وزنم ثابته 8 ماه اول شام فقط تخم مرغ ابپز میخوردم دیگه خسته شدم غذای عادی میخورم

    1. سلام دوست گرامی. نکته اول اینکه شما لازم نیست بعد از باشگاه همیشه تخم مرغ بخورید، می تونید از تمام پروتئین های زود جذب مثل سینه مرغ، عدسی و … استفاده کنید. نکته دوم با توجه به اینکه می فرمایید یک ساله بدنسازی می کنید، ممکنه اضافه وزن شما به دلیل عضله سازی باشه و دلیلش چربی های اضافی نباشه. شما می تونید با استفاده از دستگاه بادی آنالیزور از میزان چربی، آب، عضله و موارد دیگه در بدنتون اطلاع پیدا کنید. در صورتی که پس از استفاده از دستگاه بادی آنالیزور دیدید که میزان چربی های شما زیاد هست، می تونید برای کاهش وزن اقدام کنید. لینک زیر رژیم مخصوص ورزشکاران هست:
      https://www.jarahzadeh.com/diet5

  12. ممنونم بابت سایت زیباتون، در ضمن رژیم دکتر جراح زاده یکی از بهترین رژیمهاست. من قبلا 25 کیلو در 5ماه کم کردم حیف که اراده نداشتم انشالله از اواسط آبان دوباره شروع میکنم وممنون از شما که به سوالات ما جواب میدید موفق وشاد وسلامت باشید

      1. سلام خسته نباشید.رژیمم چندساعت بعد میاد؟پول رو دیشب واریز کردم

  13. سلام خسته نباشید. بنده دیروز برای رژیم آنلاین اقدام کردم و مبلغ واریز نمودم، اما متوجه شدم ایمیلم رو اشتباه وارد کردم.
    امکانش هست راهنمایی کنید؟

  14. خانم دکتر خواستم اینجا ازتون تشکر کنم من خیلی خوب دارم وزن کم می کنم. رژیمتون عالی واقعا دستتون درد نکنه من قبلش رژیمای دیگه رو امتحان کرده بودم هیچ کدوم جواب نداد ولی رژیم شما اصولی تر و بدنم هم دچار ضعف نشد اینکه مصرف لبنیات و میوه روزانمو افزایش داد و جایگزین خوراکی های پرکالری بی فایده شد پوستمم خیلی بهتر از قبل شده دیگه جوش نمیزنم واقعا مرسی

      1. سلام من ۱۶۵ قدم هست و وزنم ۸۰ کیلو چند کیلواصافه وزن دارم واگر از شما رژیم غذایی بگیرم چند وقته میتونم به وزن ایده الم برسم؟

  15. سلام دوستان من تو ۴ هفته ۴ کیلو و۲۰۰کم کردم با برنامه عالی خانم دکتر کاهش سایز عالی هم داشتم روحیم ب کل عوض شده من ک اصلا اراده نداشتم ولی تونستم . واقعا ازتون ممنونم خانم جراح زاده. به امیدرسیدن به وزن ایده آل

  16. سلام خدمت خانم دکتر عزیز
    من با رژیم خوب و اصولی شما با اینکه کم کاری تیروئید هم داشتم از وزن ۸۳ به وزن۶۶ رسیدم
    واقعا ازتون ممنون هستم بهترین حس دنیا رو بهم هدیه دادین اعتماد به نفسم خیلی بالا رفته و این رو مدیون شما هستم

  17. سلام.ممنونم ازتون بابت این وبسایت عاااالی خیلی خوبن و کلن آدم رو به زندگی امیدوار میکنن.من حدود ۲ ماهه که رژیمم رو شروع کردم وتا اینجا ۱۱ کیلو وزن کم کردم.ممنونم ازتون بابت برنامه ریزیای دقیقتون ایشالا که همیشه سلامت باشید وموفق.

  18. من قبلا کاهش وزن داشتم ولی دوباره افزایش داشتم از اول ماه رمضون شروع کردم خداروشکر هفته ای ۱ کیلو کم کردم ممنون از دکتر و پشتیبان های عالی ایشون

  19. سلام. من از رژیم دوره شصت روزه استفاده کردم. تا الان 2تا رژیم از سایت گرفتم و 5 کیلو کاهش وزن داشتم. امیدوارم تا پایان این دوره بتونم به هدفم که کاهش 8 کیلو هست برسم. با تشکر از سایت خوبتون

  20. سلاااااام.
    رژیمتون فوق العاده هست. مختصر و مفید…
    با تشکر از خانم دکتر جراح زاده

    1. استفاده از سونا فقط آب بدن را به شکل عرق کاهش می دهد و این مایعات از دست رفته سریعا با خوردن آب دوباره جذب بدن میشوند و به هیچ عنوان در کم شدن چربی ها موثر نیستند.برخلاف تصور عامه كه فكر ميكنند كاربرد سونا در لاغریه، اصلا چنين چيزی صحت ندارد!

  21. سلام خانم دکتر. من خیلی کم غذا می خورم، ولی نسبت به اطرافیانم که بیشتر از من هم غذا می خورن چاقم. چرا واقعا این طوریه؟

    1. سلام. بعضی از افراد تصور میکنند کم‌ خوری میتواند باعث لاغری شود در حالی که همیشه اینطور نیست و گاهی کم‌ خوری فقط باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود.تغییر عادت های نادرست غذایی تنها روش موثریه که می تواند شما رو از شر چاقی خلاص کند. در یه رژیم مناسب که توسط متخصص تغذیه تهیه می شود، محدودیت غذایی وجود ندارد و باید از همه گروه‌ های غذایی استفاده شود.

    1. به جای حذف شام ، غذایی سبک پیشنهاد می شود. در حالی که شام نخوردن باعث میشه بعد از یه شب گرسنگی طولانی در ساعات اولیه روز بعد، قند خون به شدت افت می کند و این امر سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کم کرده و حتی باعث افزایش وزن هم می شود.

      1. سلام
        من امروز فرم رژیم رو پر کردم والبته رژیم یک ماهه رو.
        خواستم بدونم ایرادی نداره برای شروع کار رژیم ۶۰ روزه رو درخواست ندادم؟
        و سوال دیگم از پشتیبانی محترم منظورتون از بیماریهای کاهش متابولیسم چی هستش (البته بجز دیابت و قند) چون من بیماری خاصی ندارم ولی فکر میکنم که سوخت و ساز بدنم کم هستش
        متشکرم 🙏

  22. سلام خانم دکتر
    علت استپ وزن با ۹۰۰ کالری در روز چی می تونه باشه ؟
    خواهش می کنم کمکم کنید 😭😭😭

    1. سلام خسته نباشید من 15سالمه وزنم تقریبا ۴۰ قدمم ۱۵۷ ایناس میخواستم به وزن ۵۷ برسم در چه مدت میشه رسید؟🌹

  23. سلام من ۲۹ سالمه
    ۴۲ کیلو بودم که از یک مشاور رژیم غذایی گرفتم در دوران شیردهی بودم ماهی یک و نیم کیلو بیشتر وزن نمیگرفتم ۵ ماه تلاش کردم ماه پنجم با اینکه برنامم بسیار پر بود وزن نمیگرفتم استپ وزنی پیدا کردم هفته ای ۲۰۰ گرم بیشتر وزن نمیگرفتم.واقعا چیکار کنم الان ۴۷ کیلوام با قد ۱۵۷

  24. سلام
    ۴۰ سالمه و قبلا موفق شدم با ورزش در منزل و کم خوری از وزن ۷۸ به وزن ۶۴ برسم
    متاسفانه تقریبا یک سال ورزش و کنار گذاشتم و تو این مدت سه کیلو از وزنم برگشته
    الان دوباره دوماهه ورزشم و شروع کردم اما نمیدونم چرا هیچی از وزنم کم نشده
    دارم ناامید میشم لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم ؟

  25. سلام و خسته نباشید خدمت مجموعه شما
    با تشکر از خانم جراح زاده
    خواستم بپرسم میتونم یک ماهه تا 5 کیلو وزن کم کنم؟
    با تشکر

  26. سلام رژیم گرفتم سر خود ولی بود ریزش موی شدید دارم تا زه دارم از برنج استفا ده میکنم

  27. سلام من قدم 192هست و وزنم66خیلی لاغر هستم چیکار کنم وزنم بیاد بالا غذا زیاد میخورم ولی همچنان وزنم همونه

  28. سلام ببخشید من ۱۳ سالمه و ۵۳ کیلو هستم و قدم ۱۵۲ هست میخواستم در یک ماه ۴۷ کیلو بشم ،‌‌‌‌اگر رژیم یک ماهه شما را بگیرم، میتونم کم کنم؟ ؟

  29. سلام من ۱۵سالمه .
    ۱۶۲قدم
    ۶۲وزنم
    چن کیلو باید کم کنم تا به وزن ایده آل برسم؟؟؟
    ممنون میشم جواب بدیت

  30. سلام من ی دختر ۱۵ ساله دارم که خیلی لاغره چکار کنم وزنش بالا بره. همه چیز هم بهش دادم ولی متاسفانه وزنش بالا نمیره.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.