مقالات

مقالات تغذیه | رژیم لاغری | رژیم چاقی | رژیم درمانی | رژیم آنلاین | رژیم غذایی رایگان | تغذیه و رژیم درمانی | مقالات | دکتر مریم جراح زاده

ورزش

پس از ورزش کردن چه باید بکنید؟

فعالیت فیزیکی از انرژی زیادی استفاده می کند. اگر سطح انرژی در عرض 1-2 ساعت پس از اتمام تمرین دوباره بهبود نیابد، ریکاوری یا بهبودی برای بدن دشوار می شود. خوردن حتی یک...
نقرس

رژیم غذایی برای نقرس

متخصصین بهداشت و درمان اغلب رژیم کم پورین برای افرادی که نقرس، سنگ کلیه یا بیماری مشابهی دارند.، توصیه می کنند. رژیم غذایی شامل محدود کردن یا اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی...
ویتامین دی

در مورد ویتامین دی چه می دانید؟

در حال حاضر ویتامین D موضوع داغی است و مطالعات زیادی درمورد آن صورت می گیرد که این مطالعات مزایای از این ویتامین برای انواع مختلف شرایط جدی را اعلام کردند. ویتامین D...
رژیم غذایی مدیترانه

حقایق سریع در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غذایی مدیترانه بر اساس عادات غذائی کشورهای اروپای جنوبی، با تأکید بر غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی، مرغ، لوبیا و غلات است.تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای دقیق رژیم غذایی مدیترانه مورد نیاز...
صبحانه مفصل

کدامیک باعث لاغری می شود، صبحانه بیشتر یا یک شام مفصل؟

محققان دریافتند که خوردن یک صبحانه مفصل با 700 کالری باعث کاهش وزن می شود و خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و کلسترول بالا را کاهش می دهد. محققان در این تحقیق...
سرطان سینه

چگونه رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد؟

درحال حاضر، یک مطالعه طولانی مدت، نقش رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را تأیید کرد.یک تحقیق عمده که در سال جاری در مجله...
اوتمیل

آشنایی با رژیم غذایی بلغور جو دوسر (اوتمیل)

بسیاری از رژیم های غذایی که مد می شوند، از جمله رژیم غذایی اوتمیل، بر مبنای خوردن یک نوع غذا است.رژیم غذایی بلغور جو دوسر (اوتمیل) چیست؟ طرفداران آنلاین چندین نوع رژیم غذایی...
گردو

آیا گردو اثرات مفیدی بر قلب و عروق دارد؟

رژیم های غنی از گردو از قلب محافظت می کنند، یک تیم تحقیقاتی یه مطالعه مروری در مورد اثرات گردو بر سلامتی قلب انجام دادند در این بررسی، شرکت کنندگان در مطالعه، شرایطی...
بیماری آرتریت روماتوئید

غذاهایی که علائم آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند

غذاهای مفید در بیماری آرتریت روماتوئیدآرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که حدودا 1.3 میلیون بزرگسال را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد.واقعیت این است که این اختلال خودایمنی بدان معنی...
چاقی

چگونه رژیم های نامناسب بر مغز تاثیر می گذارند؟

بر اساس یک مطالعه جدید، اثرات فرآیند پیری طبیعی با چاقی و رژیم غذایی فقیر همراه است و بر برخی از مکانیسم های مغز تاثیر می گذارد، در نتیجه خطر ابتلا به آلزایمر...