آیا مصرف پنیر در درمان بی خوابی موثر است؟

پنیر

 دانشمندان انگلیسی دریافتند که پنیر به مقابله با بیخوابی کمک میکند.

 به نقل از خبرگزاری ریانووستی؛ محققان با آزمایش بر روی 200 داوطلب، دریافتند؛ با مصرف 20 تا 30 گرم پنیر قبل از خواب، 70 درصد از افراد شرکت کننده بعد از گذشت چند روز، خواب نرمال و طبیعی پیدا کردند.

به گفته دانشمندان؛ در پنیر و سایر محصولات لبنی، آمینو اسید تریپتوفان وجود دارد که به تولید سروتونین و ملانین کمک می کند.

گفتنی است؛ این هورمون ها در ترکیب با ویتامین B،  در تنظیم شدن خواب کمک می کند.

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.