فواید موز برای سلامتی

موز

چرا برای سلامتی باید موز مصرف کنیم؟

فواید موز برای سلامتی

یک موز متوسط ​​حاوی 105 کالری، 1 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات (شامل 14 گرم قند طبیعی)، 3 گرم فیبر و 422 میلی گرم پتاسیم (حدود 16 درصد از نیاز روزانه ما) است. موز حاوی نشاسته مقاوم است که می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند، به کنترل قند خون و حتی مدیریت وزن سالم کمک کند. این میوه خوش طعم همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش فشار خون، بهبود خلق و خو، کاهش خطر اضطراب و موارد دیگر کمک کند.

دلیل دیگر برای دوست داشتن موز این است که همه کاره هست. موز به تنهایی یک میان وعده عالی است اما وقتی با کره آجیل یا ماست ترکیب می شود، می تواند قدرت سیر کنندگی بیشتری داشته باشد همچنین موز یک افزودنی عالی برای اسموتی ها است و حتی می توان آن را در محصولات پخته ای مانند نان موزی یا ترکیب با بلغور جو دوسر استفاده کرد.

 

 

امتیاز دهید

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی
اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.