فواید شگفت انگیز خنده برای سلامتی و سلامتی قلب

خندیدن

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی می باشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.
مطالب جالب در مورد خنده:
1- افراد 30 برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.
2- خنده قابل سرایت است.
3- صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر 210 میلی ثانیه تکرار می شوند.
4- انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند به صورت متفاوتی می خندند.
5- مردها هنگامی که در کنار یکدیگر می باشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل می بخشند.
6- حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند 1200 هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا 2000 هرتز تولید کنند.
7- خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی می دهد.
8- کودکان 300 بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط 17 بار در روز می خندند.
9- 80 درصد خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمی باشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی می دهند.
10- زنان 126 درصد بیشتر از مردان می خندند، دختران هم بیش از زنان.
11- صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است. خنده دختران را مقایسه کنید.
12- موشهای صحرایی و شامپانزه ها نیز می توانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی:
1- خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
2- خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.
3- خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.
4- خنده باعث کاهش درد می گردد.
5- خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن می گردد.
6- خنده باعث بهبود کارکرد مغز می گردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.
7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه می دارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.
8- خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.
9- خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
10- هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد (کمتر از حد طبیعی)
11- خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس می گردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح می گردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون می گردند.
12- خنده باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد. خنده سلولهای T و B و گاما اینترفرون را افزایش می دهد.
13- خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A می گردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع می کند.
14- خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی می باشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت می باشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن می گردد.
اگر شما 1 دقیقه بخندید، آن خنده، 45 دقیقه باعث آرامش شما می شود، خطر بیماری قلبی را از شما می گیرد و محرکی برای اشتها و هضم مواد غذایی خورده شده می باشد.

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.