رهایی از خطرات گرمای تابستان با این روش ها

گرمای تابستان

در تابستان چه کارهایی لازم است که تندرستی تان را بتوانیم حفظ کنیم و از بیمار های و خطرات جانبی ناشی از گرمای این فصل رهایی یابیم.

ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی درباره تابستان و تدابیر آن اظهار کرد: مزاج تابستان، در اقلیم معتدل و در مقایسه با دیگر فصول،گم و خشک است.

-تابستان بهترین فصل برای پیران و صاحبان مزاج سردتر و بلغمی است.

-در صورت عدم رعایت تدابیر تابستان بیماری‌های صفراوی چون برخی تب‌ها، عطش، برخی مشکلات گوارشی مانند بی‌اشتهایی, تهوع،گرمازدگی، اضطراب و مشکلات قلبی و … در تابستان بیشتر می‌شود.

-بهتر است در تابستان از خوردنی‌های گرم و خشک, تند, شور و شیرین پرهیز کنیم.

به گفته وی با توجه به ضعیف شدن دستگاه گوارش در فصل تابستان خوردن و آشامیدن را کم کنیم.

-بهترین خوراک‌های تابستانی برای افراد سالم، خوراک‌های “زود گوار” و “حاضری” مفید است.

– مصرف میوه‌های تر مانند گیلاس، آلو، توت، سیب و هندوانه سبزی‌هایی چون کاهو،کدو, خیار و نوشیدنی‌هایی چون شربت‌های ریباس، انار، سکنجبین ،لیمو و نارنج در این فصل مفید است.

برخی توصیه‌های حفظ تندرستی در تابستان:

رضایی پور افزود: آرمیدن درجای خنک و سایه تهویه مناسب داشته باشید و درصورت امکان نزدیک آب باشد.

-کاهش شدت و اندازه ورزش و پرهیز از فعالیت شدید به ویژه در ساعات گرم روز در این فصل باید رعایت شود.

-کاهش نزدیکی جنسی, پرهیز از سیر و سفر در گرما از تدابیر این فصل است.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: پوشیدن لباس‌های خنک چون کتان، پرهیز از فصد و حجامت بی‌دلیل و ….

مصرف شربت عناب در فصل تابستان برای پاکسازی خون و کاهش حرارت و التهاب آن مفید است.

طرز تهیه شربت عناب: 800گرم عناب خشک را در 4لیتر آب بجوشانید تا بپزد.سپس عناب‌ها را له کرده، مایع به‌دست آمده را صاف کرده و 3کیلوشکر در آن بریزید و دوباره کمی بجوشانیدتا شربتی باقوام مناسب به دست آید. نوشیدنی گوارای حاصل از نیم استکان از این شربت با یک لیوان آب خنک، برای پاکسازی خون و کاهش حرارت و التهاب آن مفید است

امتیاز دهید

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی
اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.