توصیه ویتامینی برای افراد دچار استرس

ویتامین C

 یک مسئول دارویی کشور با توصه به مصرف ویتامین C برای افرادی که دچار استرس هستند، گفت: مادران نیز در ایام امتحانات به فرزندان خود به جای چای یا قهوه آب پرتقال که سرشار از ویتامین C و کاهش دهنده استرس است بدهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، سید علی وکیلی دراین باره اظهار داشت: یکی از توصیه‌های اکید به افرادی که دچار استرس هستند این است که دریافت ویتامین C خود را افزایش دهند.

این مسئول دارویی افزود: منابع ویتامین C شامل مرکبات، کیوی، میوه جات، گوجه فرنگی، سبزیجات و غیره است.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: استرس در طولانی مدت باعث کاهش غلظت ویتامین C در بدن می‌شود از این رو نیاز به ویتامین C ضروری است.

وکیلی خاطرنشان کرد: بهتر است مادران در ایام امتحانات به فرزندان خود به جای چای یا قهوه آب پرتقال که سرشار از ویتامین C و کاهش دهنده استرس است بدهند زیرا مصرف بیش از حد چای و قهوه باعث افزایش میزان متابولیسم بدن می‌شود و خواب شب را مختل و کارایی را پایین می‌آورد.

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

محاسبه توده بدنی

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.