پسیلیوم موثرترین نوع فیبر برای بهبود یبوست است
بر اساس بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اخیر منتشر شده در مجله تغذیه بالینی، پسیلیوم موفق ترین نوع فیبر برای درمان یبوست مزمن بود.
علاوه بر این، محققان دریافتند که رژیم بهینه برای مکمل فیبر، دوز روزانه بیش از 10 گرم برای مدت حداقل چهار هفته است.
به گفته محققان، درمان یبوست مزمن که حدود 12 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد، دشوار است و سالانه بیش از 2.5 میلیون مراجعه به مراکز درمانی را شامل می شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که افزایش مصرف فیبر ممکن است به بیماران کمک کند تا بهبود پیدا کنند، اما نوشتند “توصیه ها در مورد نوع، دوز و مدت زمان مشخص نیست”.
به طور خاص، دوزهای فیبر بیش از 10 گرم مکملهای پسیلیوم در بهبود پاسخ به درمان، خروجی مدفوع و زور زدن مؤثرتر بودند محققان بیان کردند که درمانی که حداقل یک ماه به طول انجامید نیز به عنوان “مدت زمان بهینه برای بهبود” بوده است.
پسیلیوم منجر به افزایش سه بار اجابت مزاج در هفته شد که نشان میدهد پسیلیوم به اندازه یا حتی مؤثرتر از ملینهای اسمزی و محرک است که دفعات مدفوع را 2.5 بار در هفته افزایش میدهد.
