ورزش و انجام فعالیت بدنی، علاوه بر نقشی که در سلامت جسم و ورزیده شدن بدن دارد، کمک زیادی در افزایش اشتها بخصوص برای افراد کم اشتها انجام می دهد.
بسیاری از افراد تصور میکنند با انجام ورزش، کالری بالایی سوزاندهاند. در صورتیکه ورزش معمولی، کالری خیلی بالایی نمی سوزاند.
ولی با بالا بردن ضربان قلب و افزایش جریان خون در رگها، اهمیت خاصی در خونرسانی به قسمتهای مختلف بدن و ایجاد طراوت و شادابی دارد.
در افرادی که اشتهای کم دارند، انجام ورزش بسیار مفید است. اغلب افراد کم اشتها ، از نظر خلقی و روحی، افرادی مضطرب، خودخور و با درجاتی از افسردگی هستند و از آنجایی که ورزش موجب نشاط و انبساط خاطر می شود، موجب کاهش استرس و اضطراب در افراد و در نتیجه بالا رفتن اشتهای آنها می شود.
