چگونه می توانم هورمونهایم را متعادل کنم؟
عدم تعادل هورمونی به میزان قابل توجهی می تواند بر خلق و خو ، اشتها و سلامت کلی تأثیر بگذارد. برخی از عوامل، از جمله پیری، فراتر از کنترل شخص است. با این حال...
در رژیم غذایی پر پروتئین چه چیزی را بخوریم؟
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب تصمیم می گیرند رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف کنند. خوردن پروتئین به فرد کمک می کند احساس سیری کند، و این باعث می شود که...
ترفندهای ساده جهت کاهش وزن بدون رژیم غذایی
«دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هر چیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این...
راه‌های آب کردن چربی بالاتنه
برخی از زنان هنگامی که جلوی آینه می‌ایستند و متوجه بزرگی پستان‌هایشان می‌شوند، آه از نهادشان بر‌می‌آید. لایه‌های چربی در گیره پشتی سینه‌بند و بندهای آن به چربی‌های بخش‌های بالاتر پشت می‌پیوندد و باعث...
رژیمی برای لاغری بالاتنه
در صورتی که بالا تنه شما چاق‌تر از پایین تنه است، شما هیکلی مردانه پیدا کرد‌ه‌اید و این نشان می‌دهد
که اشتهای خوبی برای غذا خوردن دارید و تنها کافی است یک رژیم غذایی مناسب...
مردی با سینه زنانه!
در سریع‌ترین زمان ممکن از شر سینه‌های مردانه خود خلاص شوید
چاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله...
ویژگی یک شام خوب، کامل و سالم چیست؟
بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان بر این عقیده اند که افراد باید صبحانه را به طور کامل میل کنند و شام را به میزان کمتری بخورند ، در این مطلب به بررسی فاکتور...
پوکی استخوان: آیا پروبیوتیک می تواند سلامت استخوان را حفظ کند؟
پوکی استخوان عمدتا بر روی افراد مسن تاثیر می گذارد، اما از دست دادن استخوان ها ممکن است در سن 40 سالگی شروع شود. به تازگی دانشمندان دریافته اند که ممکن است پروبیوتیک ها...
چگونه متابولیسم خود را افزایش دهیم
متابولیسم یعنی بدن با چه سرعتی کالری را برای انرژی می سوزاند. سرعت متابولیسم به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، چربی بدن، توده عضلانی، سطح فعالیت و ژنتیک بستگی دارد. در صورتی...
چگونه می توانم تعداد پلاکتها را به طور طبیعی افزایش دهیم؟
پلاکت ها سلول های خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند و نگهداری سطح آنها ضروری است. با این حال، برخی افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا تعداد کم پلاکت هستند،...
