12 درمان طبیعی برای اگزما

12 درمان طبیعی برای اگزما

حدود 31.6 میلیون نفر در ایالات متحده بیش از 10٪ از جمعیت  به نوعی اگزما مبتلا هستند. مردم اغلب اصطلاح اگزما را به جای درماتیت آتوپیک، رایج ترین نوع بیماری، به کار می برند.

اگزما می تواند افراد از هر نژاد و قومیت را درگیر کند. در حال حاضر، 10 درصد از مردم آفریقایی-آمریکایی، 11 درصد از سفیدپوستان، 13 درصد از مردم آسیایی آمریکایی و ساکنان جزایر اقیانوس آرام، و 13 درصد از مردم بومی آمریکا به این بیماری مبتلا هستند.

اگزما می تواند باعث شود پوست ترک خورده، قرمز به نظر برسد و در رنگ های تیره تر ممکن است قهوه ای، بنفش یا خاکستری به نظر برسد.

درمان های خانگی و درمان های طبیعی می توانند خشکی و خارش پوست همراه با اگزما را تسکین دهند.

افراد می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی برای مدیریت یا جلوگیری از تشدید اگزما استفاده کنند، به خصوص در فصل زمستان که علائم در بدترین حالت خود هستند.

مواد طبیعی مانند ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل می توانند پوست خشک و شکسته را مرطوب کنند. آنها همچنین می توانند با التهاب و باکتری های مضر برای کاهش تورم و جلوگیری از عفونت مبارزه کنند.

درمان‌های طبیعی نمی‌توانند اگزما را درمان کنند، اما می‌توانند به مدیریت علائم و جلوگیری از عود بیماری کمک کنند. این مقاله بهترین درمان های طبیعی برای اگزما را بررسی می کند.

1. 1. ژل آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا از برگ های گیاه آلوئه ورا به دست می آید. مردم برای قرن ها از ژل آلوئه ورا برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می کنند. یکی از کاربردهای رایج شامل تسکین اگزما است.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2017 به بررسی اثرات آلوئه ورا بر سلامت انسان پرداخت. محققان گزارش کردند که ژل دارای خواص زیر است:

ضد باکتری

ضد میکروبی

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

به بهبود زخم ها کمک می کند

اثرات ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند، که احتمال بیشتری دارد زمانی که فرد دارای پوست خشک و ترک خورده است رخ دهد. خواص ترمیم زخم آلوئه ممکن است پوست شکسته را تسکین دهد و باعث بهبودی شود.

نحوه استفاده از آن

مردم می توانند ژل آلوئه ورا را از فروشگاه های بهداشتی یا آنلاین خریداری کنند یا می توانند گیاه آلوئه ورا را خریداری کنند و مستقیماً از ژل برگ های آن استفاده کنند.

هدف افراد باید استفاده از محصولات ژل آلوئه با ترکیبات کم باشد زیرا سایر محصولات می توانند حاوی مواد نگهدارنده، الکل، عطرها و رنگ ها باشند که می توانند پوست حساس را تحریک کنند. علاوه بر این، الکل و سایر مواد خشک کننده می توانند اگزما را بدتر کنند.

 

با این حال، برای بررسی حساسیت پوست با مقدار کمی ژل شروع کنید، زیرا گاهی اوقات، آلوئه ورا می تواند باعث سوزش شود. با این حال، به طور کلی برای بزرگسالان و کودکان بی خطر و موثر است.

2. 2. سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات پوستی است.

انجمن ملی اگزما (NEA) گزارش می دهد که سرکه سیب می تواند به این بیماری کمک کند. با این حال، توصیه می کند که احتیاط کنید، زیرا اسیدهای سرکه می توانند به بافت نرم آسیب برسانند.

هیچ تحقیقی تایید نکرده است که سرکه سیب علائم اگزما را کاهش می دهد، اما در زیر به دو دلیل برای کمک به این سرکه اشاره شده است.

متعادل کردن سطح اسیدیته پوست

سرکه بسیار اسیدی است. پوست به طور طبیعی اسیدی است، اما افراد مبتلا به اگزما ممکن است نسبت به سایرین پوست اسیدی کمتری داشته باشند، که می تواند دفاع پوست را ضعیف کند.

استفاده از سرکه سیب رقیق شده می تواند به تعادل سطح اسیدیته پوست کمک کند، اما سرکه اگر رقیق نشود می تواند باعث سوختگی شود.

در مقابل، بسیاری از صابون ها، مواد شوینده و پاک کننده ها قلیایی هستند. آنها می توانند اسیدیته پوست را مختل کنند، که می تواند پوست را در برابر آسیب آسیب پذیر کند. این ممکن است توضیح دهد که چرا شستشو با صابون های خاص می تواند باعث تشدید اگزما شود.

مبارزه با باکتری ها

مطالعات دریافته اند که سرکه سیب ممکن است با باکتری ها از جمله اشریشیا کلی و استافیلوکوکوس اورئوس (S. aureus) مبارزه کند. استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند به محافظت از پوست ترک خورده در برابر عفونت کمک کند.

نحوه استفاده از آن

همیشه سرکه سیب را قبل از استفاده از آن روی پوست رقیق کنید زیرا سرکه رقیق نشده می تواند باعث سوختگی شیمیایی یا آسیب های دیگر شود.

برای استفاده از سرکه سیب:

1 فنجان آب گرم و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید.

محلول را روی پنبه یا گاز بمالید.

پانسمان را با پارچه نخی تمیز بپوشانید.

آن را به مدت 3 ساعت روی محل قرار دهید.

برای امتحان کردن حمام سرکه سیب:

2 فنجان سرکه سیب را به یک وان حمام گرم اضافه کنید.

15-20 دقیقه در آن بمانید.

بدن را کاملاً بشویید.

چند دقیقه پس از خروج از حمام، مرطوب کننده استفاده کنید.

3. 3. سفید کننده حمام(bleach baths)

اگرچه ممکن است خطرناک به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می دهد که یک سفید کننده حمام ملایم می تواند علائم اگزما را به دلیل اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی آن بهبود بخشد.

سفید کننده می تواند باکتری های سطح پوست از جمله استافیلوکوکوس اورئوس را که باعث عفونت استاف می شود از بین ببرد. این ممکن است میکروبیوم سطح پوست را بازیابی کند. یک بررسی در سال 2018 به این نتیجه رسید که سفید کننده حمام می تواند نیاز به درمان های موضعی کورتیکواستروئید یا آنتی بیوتیک را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات دیگر هیچ مزیتی از سفید کننده حمام در مقایسه با حمام معمولی نشان نداد.

نحوه استفاده از آن

برای تهیه حمام سفید کننده برای اگزما، از سفید کننده معمولی (6%) با قدرت معمولی استفاده کنید و موارد زیر را امتحان کنید: نصف فنجان سفید کننده را به یک وان پر آب اضافه کنید یا به ازای هر گالن آب 1 قاشق چایخوری سفید کننده اضافه کنید. در حالی که حمام در حال پر شدن است، سفید کننده را داخل آن بریزید 5-10 دقیقه در آن باشید و سپس بدن را با آب گرم کاملاً بشویید. به آرامی پوست را خشک کنید. برای جلوگیری از خشک شدن پوست از آب ولرم استفاده کنید و بلافاصله پس از خشک شدن آن را مرطوب کنید. اگر فردی هر گونه ناراحتی، تحریک یا قرمزی را تجربه کرد، باید استفاده از حمام سفید کننده را متوقف کند. افراد مبتلا به آسم یا مشکلات تنفسی نیز باید از حمام سفید کننده به دلیل بخار شدید آن خودداری کنند.

4. بلغور جو دوسر کلوئیدی

بلغور جو دوسر کلوئیدی که به نام Avena sativa نیز شناخته می‌شود، از جوی تهیه می‌شود که آسیاب شده و جوشانده شده است تا خواص درمانی پوست آن استخراج شود.

یک مطالعه در سال 2015 گزارش می دهد که لوسیون بلغور جو دوسر کلوئیدی دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که موارد زیر را بهبود می دهد:

خشکی پوست

پوسته پوسته شدن

زبری پوست

شدت خارش

بر اساس نتایج یک مطالعه قدیمی تر، مرطوب کننده کلوئیدی بلغور جو دوسر فواید قابل توجهی برای التیام پوست دارد.

نحوه استفاده از آن

پودر بلغور جو دوسر کلوئیدی را به یک حمام گرم اضافه کنید و چند دقیقه در آن بمانید. یک محصول بلغور جو دوسر کلوئیدی را انتخاب کنید که تنها ترکیب آن جو دوسر باشد و از موادی که دارای رایحه یا مواد افزودنی هستند اجتناب کنید. بلغور جو دوسر کلوئیدی به طور کلی برای همه سنین بی خطر است، اما افرادی که به جو دوسر حساسیت دارند باید از آن اجتناب کنند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند نیز باید احتیاط کنند، زیرا تولیدکنندگان اغلب جو دو سر را با گندم فرآوری می کنند.

5. حمام

حمام کردن پوست را با رطوبت ضروری تامین می کند و بخش مهمی از درمان اگزما است. هنگامی که فردی به بیماری پوستی مانند اگزما مبتلا می شود، پوست او به رطوبت اضافی نیاز دارد زیرا لایه بیرونی آن طور که باید عمل نمی کند.

برای برخی، شستشوی مکرر می تواند پوست را خشک کرده و اگزما را بدتر کند. این می تواند زمانی رخ دهد که:

استفاده از آب خیلی گرم یا سرد

استفاده از صابون نامناسب

عدم استفده از مرطوب کننده بعد از آن

 

با این حال، از استحمام بیش از حد خودداری کنید اکثر نوزادان و کودکان نیاز به حمام کردن یک یا دو بار در هفته دارند.

NEA توصیه می کند که بزرگسالان:

حداقل یک بار در روز حمام یا دوش بگیرید

از آب ولرم استفاده کنید

حمام کردن را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید

از شستشوی پوست خودداری کنید

به جای صابون از پاک کننده های ملایم استفاده کنید

انواع مختلف حمام های دارویی مانند حمام های حاوی جوش شیرین، سرکه یا بلغور جو دوسر را امتحان کنید.

یک دوش طولانی و آب گرم می تواند چربی های طبیعی و رطوبت را از پوست پاک کند. بنابراین، کوتاه‌تر دوش بگیرید و آب را در دمای گرم، اما نه داغ نگه دارید.

پس از حمام کردن به آرامی پوست را با یک حوله خشک کنید و قبل از اینکه پوست کاملا خشک شود از یک مرطوب کننده مبتنی بر روغن استفاده کنید. این می تواند به آب دوش یا حمام قبل از تبخیر کمک کند.

پس از شستن و خشک کردن دست ها، از مرطوب کننده استفاده کنید تا از تشدید اگزما جلوگیری کنید.

6. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب مفیدی است که می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد که می تواند به افراد مبتلا به پوست خشک و اگزما کمک کند.

علاوه بر این، روغن نارگیل بکر ممکن است با کمک به مبارزه با التهاب و بهبود سلامت سد پوست، از پوست محافظت کند.

یک مطالعه قدیمی تر به بررسی اثرات استفاده از روغن نارگیل بکر روی پوست در کودکان پرداخت. دریافت که استفاده از روغن به مدت 8 هفته علائم اگزما را بهبود می بخشد.

نحوه استفاده از آن

روغن نارگیل بکر فشرده سرد را مستقیماً بعد از حمام و حداکثر چند بار در روز روی پوست بمالید. قبل از خواب از آن استفاده کنید تا پوست در طول شب مرطوب بماند.

روغن نارگیل فوق بکر به طور کلی در دمای اتاق جامد است، اما گرمای بدن فرد آن را به مایع تبدیل می کند.

اما افرادی که به نارگیل حساسیت دارند نباید از روغن نارگیل استفاده کنند.

7. عسل

عسل یک عامل ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است و قرن ها است که مردم از آن برای التیام زخم ها استفاده می کنند.

یک بررسی تأیید می کند که عسل می تواند به بهبود زخم ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کند، به این معنی که می تواند به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک کند.

یک بررسی دیگر بیان می‌کند که عسل برای درمان انواع بیماری‌های پوستی از جمله سوختگی و زخم مفید است و خواص ضد باکتریایی دارد.

با استفاده مستقیم بر روی پوست مبتلا به اگزما، عسل می‌تواند به جلوگیری از عفونت‌ها کمک کند و در عین حال پوست را مرطوب کرده و بهبود را تسریع کند.

نحوه استفاده از آن

سعی کنید کمی عسل روی آن ناحیه بمالید.

8. روغن درخت چای

تولید کنندگان روغن درخت چای را از برگ درخت Melaleuca alternifolia می گیرند. مردم اغلب از این روغن برای کمک به مشکلات پوستی از جمله اگزما استفاده می کنند.

یک بررسی قدیمی‌تر، خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ترمیم زخم را در روغن شناسایی کرده است. ممکن است به تسکین خشکی و خارش پوست و جلوگیری از عفونت کمک کند.

نحوه استفاده از آن

همیشه اسانس ها را قبل از استفاده روی پوست رقیق کنید. قبل از استفاده از محلول، روغن درخت چای را با روغن حامل مانند روغن بادام یا زیتون مخلوط کنید. برخی از محصولات شامل روغن درخت چای به شکل رقیق شده است.

9. تغییرات رژیم غذایی

اگزما یک بیماری التهابی است، به این معنی که باعث التهاب، قرمزی و درد پوست می شود.

برخی غذاها می توانند باعث ایجاد یا کاهش التهاب در بدن شوند، بنابراین ایجاد چند تغییر کلیدی در رژیم غذایی می تواند به کاهش شعله های اگزما کمک کند.

نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب عبارتند از:

ماهی

سبزیجات

لوبیا و عدس

میوه های رنگارنگ

سبزیجات

زردچوبه و دارچین

غذاهای التهابی رایج عبارتند از لبنیات، تخم مرغ، سویا و گندم. سعی کنید برخی از این موارد را از رژیم غذایی حذف کنید و برای کمک به شناسایی غذاهایی که ممکن است مشکل ساز باشند، یک دفتر یادداشت غذایی داشته باشید.

10. صابون ها و مواد شوینده ملایم

شوینده لباسشویی می تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که اگزما را تشدید می کند.

بسیاری از شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های بدن حاوی مواد شوینده هستند که به ایجاد کف صابونی کمک می‌کنند. شوینده ها و سایر عوامل کف کننده می توانند پوست را خشک کنند، به خصوص در افراد مبتلا به اگزما.

صابون های نواری نیز به دلیل قلیایی بودن می توانند برای پوست خشن باشند.

سعی کنید از یک پاک کننده ملایم، بدون کف و بدون عطر استفاده کنید. از محصولاتی که دارای ذرات زبر هستند برای شستشو یا لایه برداری خودداری کنید، زیرا می توانند پوست را بیشتر تحریک کنند.

بسیاری از افراد مبتلا به اگزما همچنین متوجه می شوند که تغییر به مواد شوینده ملایم تر، بدون عطر یا بدون رنگ می تواند به بهبود علائم کمک کند.

علاوه بر این، از نرم کننده پارچه که روی لباس می ماند و اغلب حاوی عطرها و مواد شیمیایی است که می تواند پوست را تحریک کند، صرف نظر کنید.

11. از منابع گرمای قوی اجتناب کنید

نشستن در کنار شومینه یا نزدیک یک کوره ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما می تواند علائم اگزما را بدتر کند. هوای گرم و خشک می تواند پوست را کم آب کند و خارش اگزما را تشدید کند.

در ماه های خشک زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید و از نزدیک شدن بیش از حد به بخاری و شومینه خودداری کنید.

12. هوای سرد

بادهای سرد و خشن زمستانی می تواند پوست را خشک کرده و باعث تشدید اگزما شود.

زمانی که دما پایین است پوست را بپوشانید. همچنین در صورت بروز اگزما در این ناحیه بدن، صورت را با روسری بپوشانید.

در حالی که بسیاری از درمان‌های خانگی برای نوزادان و کودکان مناسب هستند، همیشه قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

درمان‌های خانگی و نکات زیر ممکن است به شما کمک کند:

از پوشیدن لباس خیلی گرم به نوزاد یا کودک خودداری کنید. تعریق می تواند اگزما را تشدید کند یا باعث ایجاد جوش گرمایی شود و خارش را بدتر کند.

برای جلوگیری از خاراندن پوست نوزادان از دستکش استفاده کنید.

مرطوب کننده ملایم را مرتباً روی نواحی آسیب دیده بمالید، مراقب باشید که به چشم یا بینی وارد نشود.

صورت نوزاد را با روسری نپوشانید. اغلب چک کنید تا مطمئن شوید که جریان هوای کافی برای نوزاد وجود دارد.

قبل از استفاده از سرکه سیب یا سفید کننده هنگام حمام کردن نوزاد یا کودک از پزشک سوال کنید.

حمام های کلوئیدی بلغور جو دوسر معمولاً برای کودکان بی خطر هستند، اما آب حمام را از چشم آنها دور نگه دارید.

از حمام کردن زیاد نوزادان خودداری کنید. اکثر نوزادان و کودکان فقط یک یا دو بار در هفته نیاز به حمام دارند مگر اینکه به طور مشهودی کثیف باشند. حمام کردن کمتر ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.

از دستمال مرطوب کودک بدون عطر و الکل استفاده کنید که ممکن است حاوی مواد تحریک کننده باشد. به دنبال آنهایی باشید که عطر یا الکل ندارند و حاوی مواد تسکین دهنده هستند، مانند آلوئه ورا. دستمال مرطوب پوست حساس ممکن است مفید باشد.

از شامپوهای بچه مناسب برای کودکان مبتلا به اگزما استفاده کنید. بسیاری از شوینده‌های اگزما می‌توانند چشم را بسوزانند. بنابراین به دنبال شوینده‌های اگزما باشید که «بدون سوزش چشم» باشند و با احتیاط از چشم‌های کودک دوری کنید.

چشم انداز

هیچ درمانی برای اگزما وجود ندارد، اما افراد اغلب می توانند علائم خود را با درمان های خانگی، از جمله ژل ها و روغن های طبیعی، حمام های دارویی و تغییرات رژیم غذایی کنترل کنند.

اگر اگزما شدید است یا به درمان های خانگی پاسخ نمی دهد، ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک مشورت کنید. اگر کودک یا نوزادی دچار بثورات جدید شد، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

پزشک ممکن است کرم های استروئیدی یا سایر داروهای تجویزی را برای درمان التهاب تجویز کند.