فقط با 200 کالری پیتزا درست کنید

پیتزای رژیمی

این پیتزا مخصوص 3 نفر است و برای هر شخص 200 کالری دارد که پیتزای رژیمی خوبی است.

مواد لازم:
250 گرم فیله مرغ تفت داده شده و خلال شده
200 گرم سوسیس تند
جعفری خرد شده یک سوم فنجان
پنیر پارمزان 2 قاشق غذا خوری
دانه فنل یک قاشق غذا خوری
فلفل دلمه قرمز رنگ خرد شده یک و نیم قاشق غذا خوری
نمک یک قاشق چای خوری
آویشن خشک شده یک دوم چای خوری
سیر 4 حبه خرد شده
فلفل سیاه یک چهارم چای خوری

طرز تهیه:
سوسیس را نگینی خرد یا آنرا چرخ کنید.
سپس آنرا در یک ماهی تابه سرخ کنید.
فیله مرغ را خرد کرده و تفت دهید.
همه ترکیبات نام برده شده در مواد اولیه را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید .
ماده بدست آمده را در یک ماهی تابه بزرگ پهن کنید و مانند کباب تابه ایی کف یک ماهی تابه پهن کرده و بپزید.

امتیاز دهید

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی
اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.