رژیم گرفتن در میان خانمها بسیار رایج است این رژیم یکی از رژیم های معجزه گر است چون در مدت کوتاه باعث لاغری می شود در 3 هفته 10 کیلو خیلی خوبست اول رژیم و دوم ورزش از فاکتورهای مهم لاغر شدن است اکنون لیست این رژیم را می خوانیم:
روز اول:
صبحانه: آب لیمو مخلوط با آب 1 لیوان, تخم مرغ 2 عدد, زیتون 4 عدد, نان سبوس دار
ناهار:سوپ ماهی یک کاسه-2 ورق نان بریده سبوس دار
شام:
سیب زمینی کبابی 1 عدد- سالاد نصف کاسه- ماست نصف کاسه
روز دوم:
صبحانه: سیب 1 عدد- قهوه 1 لیوان- گردو یک مشت( همراه با میوه خشک)
ناهار: گوشت قرمز سرخ شده 150 گرم- برنج نصف پرس
شام: خوراک سبزیجات 1 پرس- ماست چکیده 2 قاشق- نان تست 1برش
روز سوم:
صبحانه: گلابی 1 عدد- شیر پرچرب 1.5 لیوان- موز 1 عدد
ناهار: خوراک سبزیجات نصف پرس و ماست
شام: گوشت سفید 250 گرم- سالاد کاهو نصف کاسه
کربو هیدرات هر روز برای بدن لازم است دو روز بعد وزن شروع به کم شدن میکند فشار خود را مرتب کنترل کنید
