خطرات کاهش ناگهانی وزن و ورزش غیر‌اصولی

کاهش وزن

كاهش ناگهانی وزن در یك دوره زمانی كوتاه و فشارهای ناگهانی و ممتد در هنگام ورزش باعث ایجاد اثرات زیانبار بر بدن می‌شود. این كار باعث بروز بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های كلیوی می‌شود. این مشكل در اثر تعریق بیش از حد و از دست دادن آب بدن در هنگام ورزش با فشار زیاد ایجاد می‌شود. بهترین راه ورزش كردن برای عموم مردم پیاده‌روی سریع و بدون فشار است.
اگر پیاده‌روی از حدی مشخص تندتر شود، موادی به نام آ. ت. پ. آدنوزین تری فسفات در خون ترشح می‌شود كه باعث جلوگیری از حل شدن چربی شده و فرد با عدم كاهش وزن روبه‌رو می‌شود. دانشمندان می‌گویند، باید حداقل دو بار در روز و حدود دو ساعت پس از صرف وعده غذایی انجام شود. این كار در افراد میانسال حتی‌الامكان باید با مشورت متخصص قلب و عروق، پزشك ورزشی و فیزیوتراپیست انجام شود.

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی

اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.