رامونا برازانگا یکی از مربی های ورزشی ستارگان بزرگ سینماست و تا به حال به خیلی از آنها برای رسیدن به اندامی متناسب کمک کرده است. او میگوید برای این کار از متدی ساده به نام 1-2-3 استفاده کرده است. رامونا میگوید برای آنها تصویری از آنچه میخواهند بشوند ایجاد کرده است و با این کارفرد را برای مراسم فرش قرمز و یا حتی روی فرم آمدن درست چند ماه بعد از بچه دار شدن آماده کرده است. موفقیت ما همیشه به سرانجام رساندن اهداف شخصی مراجعه کننده است حتی اگر با چالش های عمده ای مواجه باشد. مهم نیست چه کسی هستید و در چه موقعیتی قرار دارید، باید سخت کار کنید و ذهنی باز و حرکتی فراتر از وضعیت فعلی داشته باشید تا بتوانید تغییراتی مفید در زندگی خود ایجاد کنید.
شمارش 1-2-3 تبدیل به فلسفه ی من برای همه چیز در زندگی شده است. و با آموزش آن به دیگران تاثیر آن در زندگی عمیق تر نیز میشود. زمانی که در پشت صحنه ی یک فیلم کار میکردم میدیم که کارگردان با علامت دست خود شمارش معکوس 1-2-3 را انجام میدهد و سپس اکشن! آنجا فهمیدم چگونه مراجعه کنندگان خود را برای صحنه ی زندگی آماده کنم. آماده شوید، در جای خود قرار بگیرید و حرکت! این نگرش به شما کمک میکند با موفقیت به مقابله با هر مشکلی بروید. این فرآیند با یک تصمیم ذهنی آغاز میشود، با حرکت فیزیکی ادامه پیدا میکند و با تعهدی عاطفی پایان میپذیرد.
احساسات میتواند در بهترین حالات باعث خرابی کار شود. بسیار مهم است زمانی که وارد عمل شدیم از نظر احساسی آماده ی آنچه بعدا قرار است اتفاق بیوفتد باشیم. اگر میخواهید به صورت احساسی پیش بروید، هر روز مدتی را در سکوت برای خود باشید. این مدت حتما لازم نیست همراه مدیتیشن باشد، اما باید اجازه دهد با روح درونی خود و احساسات خود مرتبط شوید. دوست داشتن خود در قلب عزت نفس مثبت، شجاعت و سرسختی در پی دارد. در زمان آرام خود و در طول روز تمرین کنید که خود را باور داشته باشید. بگویید ” من خودم را دوست دارم ” ” بله من میتوانم ” این کلمات همیشه میتوانند به واقعیت تبدیل شوند. افرادی را که با آنها معاشرت دارید هوشمندانه انتخاب کنید. به احساسات خود افتخار کنید چون بهترین انتخاب را کردند و شما و هدفتان را پشتیبانی میکنند.
