کاهش وزن با مصرف بستنی

بستنی

راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن تان کم کنید !

از آنجایی که بستنی حاوی کلسیم است میتواند در چربی سوزی مؤثر باشد ، اگر به بدن کلسیم کافی نرسد سلول‌های چربی بزرگ‌تر شده و چربی بیشتری در خود ذخیره می‌کنند و به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر ، ماست ، بستنی و … میتواند در چربی سوزی موثر باشد.

شما در روز میتوانید مقداری بستنی مصرف کنید که کالری ان برای خانم ها حدود ۱۲۰ کالری یا کمتر و برای اقایان حدود 180 کالری یا کمتر باشد ، خانم‌ها میتوانند روزانه تا 1 کاسه کوچک بستنی مصرف کنند و آقایان میتوانند تا 1 و نیم کاسه بستنی مصرف نمایند.

مصرف بستنی در شرایطی نتیجه بخش خواهد بود که شما در روز از یک برنامه‌ی غذایی سالم و کم کالری بهره ببرید و بستنی را در میان وعده تان بگنجانید.

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

محاسبه توده بدنی

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.