نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد که سبزي ها و ميوه هاي نارنجي رنگ براي کاهش وزن مفيد است. اين مواد غذايي نارنجي رنگ، غني از فيبر و داراي قند طبيعي است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،در ادامه اين مطلب به برخي از اين ميوه ها و سبزي ها اشاره مي کنيم.
هويج، خام يا پخته سرشار از فيبر است و ايجاد سيري مي کند. نسبت به سبزي هاي ديگر کالري کمتري دارد.
پرتقال، سرشار از ويتامين C است که براي کاهش وزن مفيد است زيرا ويتامين C توليد کارني تين در بدن را افزايش مي دهد.
کارني تين اسيدچرب بدن را مي سوزاند.
کدوحلوايي، کم کالري و سرشار از فيبر است و به دليل کند کردن روند هاضمه، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.
انبه، اين ميوه در کاهش وزن سريع موثر است و با ايجاد انرژي زياد، فرد را در طول روز فعال نگه مي دارد، از آن جا که اين ميوه توليد کننده حرارت است، مصرف آب را افزايش دهيد.
طالبي، آب موجود در اين ميوه، معده را پر مي کند و احساس سيري به وجود مي آورد.
