عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند

افزایش وزن

 متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند: یکی از عوامل موثر بر افزایش وزن، داشتن عادات بد مربوط به غذا خوردن است

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، این متخصصان هشدار می‌دهند برخی از عادت‌های بدی که به نحوه غذا خوردن مربوط می‌شوند می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند.

سایت تخصصی هلث‌دی نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده‌ که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است:

– وقتی تند و سریع غذا می‌خورید.

– وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید.

– وقتی در مواقعی که احساس گرسنگی نمی‌کنید، غذا بخورید.

– وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید

– وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را حذف کنید.

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

محاسبه توده بدنی

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.