سالاد آووکادو و شنبلیله

سالاد آووکادو و شنبلیله

همانطوریکه میدانیم آووکادو روغن مفیدی دارد پس برای سلامتی از آووکادو سالاد درست می کنیم  روغن زیاد برای سلامتی خوب نیست ولی روغن آووکادو  برای بدن فایده دارد وقتی آووکادو با شنبلیله مخلوط می شود هم فوایدش زیاد می شود و هم لذیذتر می شود

مواد لازم :

شنبلیله دو دسته

آووکادو 2 عدد

آب 1.5 عدد لیمو ترش

روغن زیتون  ا استکان سرخالی

نمک 1 قاشق چای

طرز تهیه :

-آبلیمو و نمک و روغن زیتون را با هم مخلوط میکنیم و کنار می گذاریم

-آووکادو هارا پوستش را گرفته و خرد می کنیم

-ساقه های شنبلیله را می گیریم و برگ های آن را جدا می کنیم  و می شوئیم  و در آخر در مخلوط آب و سرکه قرار می دهیم  و شسته و می گذاریم آبش برود

– در ظرف مورد نظر  شنبلیله  ریخته رویش آووکادو مخلوط در سس می ریزیم  تا زمان سرو مخلوط نکنید در یخچال قرار دهید

– در زمان سرو  مخلوط میکنیم

امتیاز دهید

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی
اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.