اضافه وزن بیشتر با خوردن نان سفید

نان سفید

اگر نگران چاقی خود هستیدونمیخواهید به وزنتان اضافه شود پس نان سفید را کنار بگذارید چون بدن شما باخوردن نان سفید مستعد چاقی می شوداگر قصد لاغرشدن و کاهش ورن دارید پس خوردن نان سفید ممنوع!

تحقیقات جدید نشان داد که خوردن روزانه سه وعده یا بیشتر از نان سفید ممکن است شانس چاقی را در افراد افزایش دهد.
افرادی که بیش از سه برش نان در روز می‌خورند ۴۰ درصد بیشتر احتمال دارد نسبت به افرادی که در هفته یک برش از نان سفید می‌خورند، چاق شوند.

فارس نوشت: «میگل مارتینز – گونزالس» متخصص تغذیه از دانشگاه «ناوارا» در اسپانیا مصرف مواد غذایی بیش از ۹۰۰۰ فارغ‌التحصیلان دانشگاه اسپانیا را بررسی کرد.

این تحقیقات نشان داد که ترکیب سفید و نان سبوس‌‌دار احتمال زیاد تبدیل شدن به اضافه وزن و یا چاقی را ندارد.

افرادی که بیش از سه برش در روز نان می‌خوردند نسبت به کسانی که فقط یک قسمت از نان سفید در هفته می‌خوردند، ۴۰ درصد بیشتر احتمال داشت که به اضافه وزن دچار شوند.

به گفته محققان، ‌نان سفید با آرد تصفیه شده به سرعت به شکل قند جذب بدن می‌شود.

این یافته‌ها در کنگره اروپایی در پیشگیری و درمان چاقی در بلغارستان ارایه شده است.

طراحی وبسایت و سئو توسط مهندس هرمزی ۰۹۳۶۰۶۱۳۸۱۲

اشتراک گذاری مقاله

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رسانه های اجتماعی

اینستاگرام

متاسفانه مشکلی پیش آمد!

لطفا بعدا دوباره امتحان کنید
باشه

محاسبه توده بدنی

پاک کردن فرم

توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) به دست می آید. BMI به صورت مستقیم میزان چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند بلکه میزان بافت چربی بدن را در مقایسه با بافت های استخوان و عضله به دست می دهد.