دسته بندی نشده

الویه رژیمی

طرز تهیه الویه رژیمی

مواد لازم سينه مرغ آب‌ پز نصف يك عدد تخم‌مرغ آب‌پز يك عدد سيب زميني آب‌پز يك عدد متوسط خيار شور ۲۰۰ گرم ...
سالاد لوبیا سبز

سالاد لوبیا سبز

ارزش غذائي براي يك نفر انرژي (كالري) 160/5 كربوهيدرات (گرم) 23 پروتئين (گرم) 3/5 چربي (گرم) 6 درصد اسيدهاي چرب اشباع 2/5% مواد مورد نياز براي يك نفر سيب زميني...
سالاد قارچ

طرز تهیه سالاد قارچ

مواد لازم : قارچ 400 گرم كنسرو نخودفرنگي يك قوطي گوجه‌فرنگي يك عدد ذرت 100 گرم پيازچه 20 عدد خيار...

مفاهیم و تعاریف

1- وزن ایده آل وزن متناسب با قد، استخوان بندی، سن و جنسیت را وزن ایده آل گویند. به عبارت دیگر وزنی که پس از پایان رژیم غذایی باید بدان رسید. (افراد متاهل باید...

ورزش و تحرک

1- مزایای ورزش و تحرک موجب تسریع در کاهش وزن با بالا بردن سوخت و ساز بدن (بخصوص در افرادی که رژیم های متعددی گرفته اند) ثابت ماندن افراد در وزن...

کالری غذاها

جدول کامل کالری مواد غذایی مختلف نام ماده غذايي مقدار کالری آدامس يک عدد 2 ...
جوجه کباب با سس ماست

جوجه کباب با سس ماست

 جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوندمواد لازم سس ماست برای 4 نفر :ماست     یک دوم فنجانخیار     یک دومپیاز     1 قاشق سوپ خوریبرگ...