صفحه اصلی کلمات کلیدی یوگا

تگ: یوگا

یوگا مردان

یوگا برای مردان مبتلا به سرطان پروستات مفید است

یوگا تمرین ذهن و بدن است که شامل ترکیبی از حالت بدنی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن و تمدد اعصاب است. تعدادی از مطالعات مزایای سلامت بالقوه یوگا را مورد ستایش قرار دادند....
تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی مفید برای مقابله با استرس

استرس با افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. هنگامیکه بدن با یک تهدید روبرو می‌شود، این هورمون‌ها باعث تحریک واکنش حیاتی بدن می‌شوند: مبارزه کن، یا بمیر!این واکنش، در طول دوران...
یوگا

تاثیرات یوگا بر سیستم اسکلتی-عضلانی بدن

تحریک استخوان سازی و پیشگیری از پوکی استخوان  با آساناهایی که وزن بدن در آنها تحمل می شود. افزایش فضای بین مهره ای و کاهش فشار وارده به دیسکهای بین مهره ای با...
یوگا

۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید

هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمی‌کنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است.»شارون: «نه هانا ممنون، من شنیده‌ام که یوگا برای افرادی است که بدن انعطاف پذیری دارند!»هانا از چیزی که...
ترس

آیا از عضویت در باشگاه های ورزشی ترس دارید؟

اگر باور می‌کنید، فکر عضویت در یک باشگاه بدنسازی می‌تواند از دیدن تنهایی یک فیلم وحشتناک هم ترسناک‌تر باشد! اگرچه ممکن است احمقانه بنظر برسد، اما هستند اشخاصی که اجازه می‌دهند ترس از باشگاه...
یوگا

آشنایی با انواع یوگا

یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید،...
یوگا

کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟

یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزه‌ی تناسب اندام و فعالیت‌های ذهنی با هم همراه هستند، و از روش‌های مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا...
یوگا و پیلاتس

یوگا و پیلاتس، محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن

یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای جنوب شرقی دارد، و دیگری یک ورزش اروپایی است...