صفحه اصلی کلمات کلیدی ورزش

تگ: ورزش

لاغری بالاتنه

رژیمی برای لاغری بالاتنه

در صورتی که بالا تنه شما چاق‌تر از پایین تنه است، شما هیکلی مردانه پیدا کرد‌ه‌اید و این نشان می‌دهد که اشتهای خوبی برای غذا خوردن دارید و تنها کافی است یک رژیم غذایی مناسب...
بازیگران هالیوود

روش‌های لاغری و تناسب اندام بازیگران هالیوود

دغدغه لاغری یکی از موضوعاتی است که همیشه عده زیادی با آن درگیر هستند. بیشتر افراد دلشان می‌خواهد خیلی زود و راحت لاغر شوند به همین دلیل ممکن است رژیم‌های عجیب و غریبی را...
ورزش

پس از ورزش کردن چه باید بکنید؟

فعالیت فیزیکی از انرژی زیادی استفاده می کند. اگر سطح انرژی در عرض 1-2 ساعت پس از اتمام تمرین دوباره بهبود نیابد، ریکاوری یا بهبودی برای بدن دشوار می شود. خوردن حتی یک...
کاهش وزن

آیا کاهش وزن خیلی سریع بد است؟

طبیعی است که می خواهید وزن خود را در سریعترین حد ممکن کاهش دهید. اما احتمالا به شما گفته شده است که بهتر است وزن خود را با سرعت ثابت و آرام کاهش...
بهترین ساعت برای ورزش کردن

بهترین ساعت برای ورزش کردن

برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زمانی برای ورزش بهتر...
ورزش کردن روی تختخواب

چطور در تختخواب ورزش کنیم؟

اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن برایتان مفید است. شرایطی همچون سیاتیک یا آسیب‌های عضلانی...
لاغری

چطوری با پیاده روی خودمان را لاغرتر کنیم؟

هدف خود را پیدا کنید. مردم  علتهای گوناگونی برای کاهش وزن خود دارند از سلامتی گرفته تا حس خوبی . اهمیتی ندارد که چه چیزی به شما انگیزه میدهد. انچه که اهمیت دارد...
از دست دادن وزن

11 روش اثبات شده برای از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی و ورزش

چسبیدن به یک رژیم غذایی تکراری و ورزش می تواند مشکل باشد. با این حال، چند نکته اثبات شده است که می تواند به شما کمک کند که بدون فکر کردن در مورد...

آمار فروش

4324

رژیم لاغری و چاقی

1447

رژیم کودکان و نوجوانان

360

رژیم دوران بارداری و شیردهی

115

رژیم مخصوص بیماران دیابتی و فشارخون

1025

رژیم مخصوص ورزشکاران

1245

رژیم مخصوص بیماران کبد چرب