ورزش

لاغری بالاتنه

رژیمی برای لاغری بالاتنه

در صورتی که بالا تنه شما چاق‌تر از پایین تنه است، شما هیکلی مردانه پیدا کرد‌ه‌اید و این نشان می‌دهد که اشتهای خوبی برای غذا

ورزش

پس از ورزش کردن چه باید بکنید؟

فعالیت فیزیکی از انرژی زیادی استفاده می کند. اگر سطح انرژی در عرض 1-2 ساعت پس از اتمام تمرین دوباره بهبود نیابد، ریکاوری یا بهبودی

بهترین ساعت برای ورزش کردن

بهترین ساعت برای ورزش کردن

برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان

ورزش کردن روی تختخواب

چطور در تختخواب ورزش کنیم؟

اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن