تگ: لاغری
غذاهای بد که برای کاهش وزن مفید هستند
سیب زمینی
نمره سیب زمینی درست در قسمت بالای شاخص سیری قرار گرفته است. اما نحوه طبخ سیب زمینی هم مهم است: روش آب پز باعث می شود تا مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید....
چگونه رژیم فستینگ متناوب انجام می دهید؟
چاقی به عنوان یک مشکل جهانی در حال ظهور است. طبق داده های سال 2017 تا 2018 ، حدود 42.5 درصد از بزرگسالان 20 سال به بالا چاق هستند. وقتی بزرگسالان دارای اضافه وزن...
فلفل سیاه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
فلفل سیاه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
فلفل سیاه و پیپرین جز آلکالوئیدی آن ، با بسیاری از مزایای سلامتی، از جمله اثرات ضد التهابی و خواص بالقوه مبارزه با سرطان، ارتباط دارند. هزاران سال...
کاهش وزن با لپتین
کاهش وزن با لپتین
از رژیم گرفتن به عنوان یکی از موثرترین راه های کاهش وزن استقبال می شود، اگرچه بسیاری از رژیم های لاغری تلاش می کنند وزن را طولانی مدت حفظ کنند. اکنون،...
در رژیم غذایی پر پروتئین چه چیزی را بخوریم؟
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب تصمیم می گیرند رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف کنند. خوردن پروتئین به فرد کمک می کند احساس سیری کند، و این باعث می شود که...
بهترین رژیم های غذایی لاغری در سال 2018
بیشتر ما به دنبال نوعی رژیم غذایی سالم هستیم تا سلامت بدنمان را در درازمدت حفظ کنیم. اخیراً گروهی از محققان تغذیه و سلامت بهترین رژیم‌های غذایی را معرفی کرده‌اند.
بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود...
نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری...
