غذای رژیمی

فست فود

چه فست فودی بخوریم؟

در میان فست فودها ژامبون معمولی از ژامبون تنوری بهتر است چون در اثر تنوری كردن، ممكن است تركیب‌های حلقوی در ژامبون ایجاد شود که

پیتزای مرغ و سیب زمینی

پیتزای مرغ و سیب زمینی

مواد لازم :خمیر پیتزا :    1 عدد بزرگ (30 سانتی متر)*پوره‌ی سیب زمینی شیرین : 1 فنجانپنیر موزارلا کم چرب : نصف فنجانسینه‌ی مرغ پخته

سالاد رژیمی یونانی

سالاد رژیمی یونانی

مواد لازم :پنیر فتا : ۲۰۰ گرم معادل یک و یک چهارم پیمانهگوجه فرنگی متوسط : ۲ عددخیار متوسط : ۱ عددفلفل دلمه کوچک :

سالاد رژیمی

سالاد فصل رژیمی

مواد لازم :اسفناج : 750 گرمقارچ : 6 -7 عددسیب زرد یا گلابی : 2 عددپنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه : 100 گرمانار :

بورانی کدو

بورانی کدو

مواد لازم :کدو سبز ریز :  نیم کیلوگوجه فرنگی پوست گرفته یا میکس شده : ۴ عددسیب زمینی ورزقه شده : یک عددپیازریز شده : 

کدوی شکم پر

کدوی شکم پر

مواد لازم :کدو سبز متوسط : ۴ عددنمک و فلفل : کمیکره : ۲ قاشق غذاخوریپیاز متوسط خرد شده : یک عددسیر خرد شده :

دلمه با فیله مرغ

دلمه با فیله مرغ

اما چیزی كه مهم است و خیلی از بیماران را همیشه نگران می‌كند غذای آنهاست. خب این دوستان باید توجه كنند كه اگر تنها چند

دال عدس

دال عدس

● مواد لازم:▪ عدس قرمز دو پیمانه▪ پیاز بزرگ یک عدد▪ سیر دو قاشق سوپخوری▪ رب گوجه فرنگی ۲قاشق غذاخوری▪ سیب زمینی متوسط ۲عدد▪ لیمو

آش اسفناج

آش اسفناج

●مواد لازم:اسفناج: یك كیلوآرد برنج: دو قاشق غذاخوریلپه: یك پیمانهسویا: ۱/۲پیمانهكره: ۱۰۰ گرمآبغوره: چهار قاشق غذاخوریپیاز: پنج عددنمك و فلفل: دو قاشق چای‌خوری، ۱/۸ قاشق

عمر طولانی

چه کار کنیم 100 ساله بمانیم؟

با بیش از 20 سال مطالعه روی افرادی که بیش از 100سال عمر کرده‌اند و آزمایش مستندات ضدپیری، 10 گیاه دارویی و ادویه را کشف

بورانی اسفناج

ارزش غذائي براي يك نفر 143  (كالري) انرژي  17  (گرم)  كربوهيدرات  12/5 (گرم)  پروتئين 4 (گرم)  چربي  14% درصد اسيدهاي چرب اشباع  مواد مورد نياز براي

دال حبوبات – آبگوشت گیاهخواران

دال حبوبات که بین گیاهخوارن به آبگوشت گیاهی معروف می باشد،غذای کاملی است که از نظر تعداد اسیدهای آمینه در وضعیت مناسبی قرار دارد. مواد