صفحه اصلی کلمات کلیدی روغن زیتون

تگ: روغن زیتون

رژیم موفا

MUFA ها چیست و آیا باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

اسیدهای چرب غیر اشباع (MUFA) نوعی چربی سالم است.  جایگزینی چربی های کمتر سالم،( مانند چربی های اشباع و چربی های ترانس)، با چربی های غیر اشباع ، مانند MUFA و pufa ، ممکن...
دیابت حاملگی

بهترین رژیم غذایی برای دیابت حاملگی چیست؟

دیابت بارداری می تواند در طول بارداری موجب عوارض متعددی شود. خوشبختانه، یک زن می تواند با پیروی از رژیم سالم، این عوارض را کاهش دهد. زنان در صورت داشتن دیابت بارداری چه...
رژیم غذایی مدیترانه

حقایق سریع در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غذایی مدیترانه بر اساس عادات غذائی کشورهای اروپای جنوبی، با تأکید بر غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی، مرغ، لوبیا و غلات است.تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای دقیق رژیم غذایی مدیترانه مورد نیاز...

13 ماده غذایی پایین آورنده کلسترول

بیماری های قلبی بزرگترین قاتل در سراسر جهان هستند. داشتن کلسترول بالا (به خصوص ذرات LDL ) به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. داشتن HDL پایین (کلسترول خوب) کلسترول و تری...
رژیم غذایی

روش هایی ساده برای لاغری سریع

اگر چه به نظر خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد.1 – خوردن عرق...
ماساژ سر

فواید ماساژ سر

اگر به دنبال روشی برای رسیدن به آرامش ذهنی هستید، بهترین روش ماساژ سر است. برای ماساژ سر، چند روغن خاص وجود دارند که می توانید از آنها کمک گرفته و از فواید...
روغن زیتون

روش استفاده از روغن زیتون بر روی مو

فواید سلامتی روغن زیتون برای قرن هاست که معلوم است. روغن زیتون در حال کسب محبوبیت روز افزون به عنوان یک محصول زیبایی نیز هست. همانگونه که بعنوان یک ماده ی غذایی مفید برای...
سلامتی قلب

شیوه های تغذیه ای برای از بین بردن خطر حملۀ قلبی

اگر دچار بیماری قلبی هستید باید به آنچه می خورید دقت کنید بسیاری از غذاها برای این بیماران قلبی بسیار مضر است و اگر بیماری قلبی هم ندارید در آن صورت هم باید...
سالاد رژیمی

طرز تهیه 7 سس سالاد رژیمی برای لاغری

قرار دادن سالاد در وعده‌های غذایی معمولتان، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متناسب ماندن است. اما سس سالاد، نقش مهمی در اضافه کردن طعم و همچنین تعیین مقدار کالری هر سالاد ایفا می‌کند. شاید...
روغن زیتون

راه های تشخیص روغن زیتون اصل

تائید اصالت روغن زیتون و به خصوص روغن زیتون بکر از اهمیت به سزایی برخوردار است. روغن زيتون به دليل قيمت و ارزش بالاي تغذيه‌اي، با روغن‌هاي معمولي و کم ارزش مخلوط و...