تگ: تناسب اندام
ده نکته برای سوزاندن چربی
زمانی كه كاهش وزن را هدف خود قرار می‌دهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد كه ممكن است به احتمال زیاد مرتكب آنها شوید. توصیه می‌كنیم اگر می‌خواهید وزن خود را كم كنید...
ورزش و کم کردن چربی دور شکم
کاهش سلول های چربی دور شکم که عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است ، به اقدام دیگری بیش از کاهش کالری دریافتی نیاز دارد. به گزارش ساینس...
پیاده روی برای تندرستی و کاهش وزن
كاهش وزن با به كار بستن رژیم های غذایی سخت و جنون آمیز حاصل نمی شود. با پیاده روی و تغییر رژیم غذایی می توانید از وزنتان بكاهید و به تندرستی و تناسب...
پیاده روی آ سان ترین راه برای تناسب اندام
از بین کلیه راه هایی که برای تناسب اندام انتخاب می کنیم، «پیاده روی» آسان ترین، مطمئن ترین و ارزان ترین راه است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه...
۱۰ ویتامین مهم برای بدنسازی
یكی از مسایل پیچیده برای ورزشكاران و علاقمندان به ورزش تغذیه است.اینكه چه بخوریم یا چه نخوریم و كی بخوریم، معمولاً پرسش هایی است كه مطرح می شود. تنظیم یك رژیم غذایی مناسب...
متد 1-2-3 برای تغییر در زندگی و پیروزی
رامونا برازانگا یکی از مربی های ورزشی ستارگان بزرگ سینماست و تا به حال به خیلی از آنها برای رسیدن به اندامی متناسب کمک کرده است. او میگوید برای این کار از متدی...
۳ حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً...
ورزش یا رژیم ؟ کدامیک بهتر است
در دهة گذشته، شیوع چاقی ۵۰ درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شده‌اند. چاقی عارضه‌ای است که پیشگیری از آن امکان‌پذیر است....
توصیه های موثر به جهت محو چربی های بدن
● تغییر را از آشپزخانه شروع کنید نابودی چربی های بدن مسئله مهمی است. اما متأسفانه در رابطه با آن عمل به چند توصیه کفایت نمی کند. به همین خاطر در این...
افسانه‌های غلط تناسب اندام
شما فکر می‌کنید که چه حقایقی را در درباره تناسب اندام می‌دانید؟ شما ممکن است که با دانستن اینکه چه مقدار از آنها خیالی است تعجب کنید. کارشناسانان می‌گویند که در دنیای تناسب...
