صفحه اصلی کلمات کلیدی تناسب اندام

تگ: تناسب اندام

شکم صاف

30 راه عالی برای رسیدن به شکم صاف

30 راه عالی برای رسیدن به شکم صاف 1- کالری مصرفی خود را کاهش دهید، اما نه بیش از حد این یک واقعیت شناخته شده است که شما برای کاهش وزن نیاز به کاهش کالری دارید....
زندگی دانشجویی و رژیم غذایی

رژیم غذایی و زندگی دانشجویی

سن: 21 سال وزن اولیه: 86 کیلوگرم کاهش وزن: 9 کیلوگرم مدت کاهش وزن: 4 ماه یکی از دغدغه‌های زندگی من همیشه لاغر شدن بوده است. اما هر بار به بهانه‌ای، یکبار به علت حجم زیاد فعالیت‌های مدرسه،...
تناسب اندام

رژیم لاغری غیر اصولی و افزایش وزن مجدد تا 30 کیلو!!!

من سارا جعفرزاده 30 ساله از تهران، از دوران کودکی چاق بودم. بعد از دوران دبیرستان، در دانشگاه شهرستان قبول شدم. آنجا بود که به دلیل وزن بالایم مشکلات من آغاز شد و احساس...
کاهش وزن

چند راهکار برای کاهش وزن سریع که پشتوانه علمی دارند

این روش های کاهش وزن عبارتند از: 1. روزه گیری متناوب یا به اختصار(IF) چندین استراتژی با پشتوانه علمی می توانند به کاهش وزن کمک کنند، یکی از آن ها (IF) است. که...
لاغری و کاهش وزن

دستیابی به لاغری بدون رژیم های دشوار و ورزش های طاقت فرسا

لاغری و کاهش وزن یکی از آرزوی اصلی هر کسی است که دنبال تناسب اندام است. اگر می خواهید لاغر شوید ولی حوصله رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا را ندارید...