افسردگی

 برخی از رژیم‌های غذایی می‌توانند خواص درمانی منحصر بفردی داشته باشند که باعث رفع مشکلات و اختلالات روانی در افراد شوند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به تازگی دریافته‌‌اند رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند موجب مهار اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، و سایر بیماری‌های روانی شود.
 
گفتنی است، در رژیم غذایی مدیترانه‌ای مواد غذایی مانند آجیل و ماهی وجود دارد که بر اساس تحقیقات ماهی یک داروی طبیعی ضد افسردگی است.
 
بررسی‌ها نشان می‌دهند، افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارند بسیار شاد‌تر و با روحیه‌ مثبت‌تر به نسبت افرادی هستند که انواع فست فودها و غذاهای فرآوری شده را مصرف می کنند.
 
کارشناسان اعتفاد دارند مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شیرینی و شکلات باعث بروز التهاب در مغز و بدنبال آن بروز اختلالات روانی می‌شود.
 
رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع مواد مغذی مانند امگا 3، ویتامین‌ها و فیبر است که به شدت بر سلامت مغز تأثیر مثبت می‌گذارند.
 
کارشناسان دانشگاه استرالیای جنوبی اثر مثبت رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر خلق و خو و سلامت مغز را بر روی 82 فرد بزرگسال مبتلا به افسردگی در بازه سنی 18 الی 65 سال بدست آورده‌اند.

بیشتر بخوانید:  چرا بر خلاف کلی تلاش وزنتان کم نمی‌شود؟

ترک نظردهی

لطفا نظر خود را وارد نمایید
لطفا نام خود را وارد نمایید

+ 12 = 22