خود ارضایی

یکی از سوالاتی که عموما پرسیده می‌شود، این است که آیا خودارضایی بر عضله سازی و تناسب اندام تاثیری منفی دارد؟ ما در این رابطه نقطه نظرات متخصصین، مربیان، فیزیولوژیست‌ها و حتی سکسولوژیست‌های متعددی را جویا شدیم.

با روشن بینی کامل، و پس از تحقیق مفصلی که انجام دادم، با قاطعیت تمام، فقط یک جمله به شما خواهم گفت، بله! خود ارضایی بر عضله سازی تاثیر منفی می‌گذارد.

از من ایراد نگیرید، نمی‌گویم که کور کورانه حرفم را بپذیرید، اما خیلی‌ها این حقیقت را تجربه کرده‌اند. شما هم تجربه کنید! کافیست تا خودارضایی را ۳ هفته کنار بگذارید و به تمرینتان ادامه دهید. پس از این مدت، سطح بالایی از انرژی، بی حالی کمتر، و انگیزه‌ای فراتر از گذشته را تجربه خواهید کرد. چه کسی است که این‌ها را نخواهد؟

افراد بسیاری گفته‌اند که هیچ ارتباطی بین انرژی فیزیکی و انرژی جنسی وجود ندارد، اما بگذارید صاف و پوست کنده بگویم، اینطور نیست!

با کیفیت‌ترین بخش خون شما، در شکل‌گیری اسپرم مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین اگر مقدار زیادی از آنرا هدر دهید، قطعا برای رشد عضلاتتان مانع خواهید تراشید.

شما باید مکانیسم بدنتان را طوری کانالیزه کنید، که تا آنجا که می‌شود آنابولیک بماند، اما اگر دائم خودارضایی کنید، چنین اتفاقی رخ نخواهد داد.

دانشمندان می‌گویند که تولید اسپرم، یک پدیده‌ی طبیعی است، و گهگاه حتی از طریق ادرارتان نیز دفع خواهد شد. این درست است و ما هم منکرش نیستیم، اما هرچه اسپرم بیشتری از دست بدهید، مواد مغذی بیشتری صرف تولید دوباره‌ی اسپرم و فعالیت‌های کاتابولیک خواهد شد.

این مواد مغذی، همان‌هایی هستند که برای رشد عضلانی هم به آنها نیاز است، که با خودارضایی، باعث خواهید شد تا رسیدن مواد مغذی به عضلات یا به تاخیر بیفتد یا کلا لغو شود!

سیکل تولید اسپرم، حدود ۷۰ تا ۸۰ روز زمان نیاز دارد. اسپرم، به معنای واقعی جوهره‌ی بدن شماست! تنها چیزی که می‌توانم بگویم این است که تا آنجا که می‌توانید خودارضایی نکنید. حداقل، کمتر خودارضایی کنید! نتیجه‌اش را خواهید دید.

90 نظرها

      • من یه سال بود ک خودارضایی میکردم و بدن لاغری داشتم وقتی ک خودارضایی کردم یهو وزنم چندین برابر شد و خیلی. چاق شدم اما احساس گناه کردم. و توبه کردم و گذاشتم کنار نزدیک یکسال و هفت ماه بود ک ترک کرده بودم اما خیلی خیلی لاغر شدم اصلا جونی برام نمونده بود افسرده شدم و الان سه ماهه بازم شروع کردم بازم دارم چاق میشم و وزنم میزون شده اصلا فکرم هم آزاد شده خیلی راحت شدم و احساس میکنم برام خوبه ک انجام بدم 🙃

      • به نظر من اینها همش الکی
        من آدم میشناسم هر روز خودارضایی میکنه اما کوهنورده خیلی هم بدن میزونی داره

  1. حرف هایش کاملن درست و‌منطقی است من حدود سه هفته درک کردم اولش سخته اما بعداز مدتی عادت کردم . خیلی حالم خوبه و در فوتبال هم پیشرفت چشم گیری کردم.

    • چطوری دل کندی من نمیتونم هر چه سعی می کنم نمیشه میدونی عین مواد مخدره. آدم که توش گیر میکنه خیلی سخت میشه ازش آزاد بشه
      از روش خاصی استفاده کردی به ما هم بگو

  2. سلام
    چطور که اسپرمی اکه برای رابطه زناشویی مثلا شیش ماه اول ازدواج مرد رو جوان تر و سر زنده میکنه ولی در خود ارضایی نابود میکنه؟؟؟؟؟!
    چه فرقی بین اسپرم ها در یک فرد عادی وجود دارد؟؟
    یک دلیل علمی بیاورید

    • درود برشما اسپرمی که از رابطه زناشویی خارج میشه از خودارضایی هم خارج میشه وهیچ تفاوتی نداره و فقط نوع لذتش متفاوته وگرنه خروجی یکیه هفته ای یکبار برای تنظیم اعصاب و فشار روانی لازمه.

    • خودارضایی مساوی با پیری زشتی کم رویی ازخدا غافل بودن اعتماد به نفس نداشتن هدف نداشتن به خدا هر کی میگه خوبه دلسوز تو نیست بلکه خودش گیره اعتیاده میخاد تو رو وارد این منجلاب کثیف کنه هیچوقت دیر نیست برای ترک خدا بزرگه

  3. سلام. من خیلی سعی کردم خود ارضایی را ترک کنم ولی از آنجا که آدم خیلی گرم مزاجی هستم و شهوت بالایی دارم و زیاد تحریک میشم خیلی وقتا نمیتونم جلوی خودمو بگیرم. همین باعث شده خیلی لاغر بشم به طوری که لباس روی تنم زار بزنه. از هرکی هم تالا خوشم اومده به خاطر لاغری مفرطی که دارم به من جواب منفی داده. من افسردگی شدید گرفتم. میشه منو راهنمایی کنید؟

    • بشدت چون اسپرم از مواد مغذی و ویتامین تشکیل شده و اگر خود ارضایی کنی مواد لازم به ماهیچه یا عضلات نمیرسه

      • به نظر من ادم به خدا قول بده خودارضاعی رو ترک کنه خداهم کمکش میکنه یا بخودش بگه اگه یه باردیگه دلم خودارضاعی خواست اول انگشت های دستم رو رو اتیش نگهدارم تا بسوزه دیگه نتونم این کاررو بکنم

  4. سلام خسته نباشید
    مبخواستم بدونم اگر بعد از بدنسازی خود ارضایی کنیم چ اتفاقی میوفته
    آیا تاثیر اون ورزشی ک کردیم از بین میره؟
    یا نه؟

      • به نظر من بدن ضعیف میکنه یعنی. چی برای آرامش واعصاب خوبه همش یک روح وروان آدم بهم میریزه جسم آدمو هم نابود میکنه هرکی میگه خوبه دلسوز آدم نیست این هم لذت داریم هیجان خودمون با ورزش وشنا رفتن وکوهنوردی و سفر رفتن میتونیم خودمون تخلیه کنیم

    • سلام من خیلی کم خودارضایی میکنم حتی یک بار یک ماه ترک کردم ولی باز دوباره اومد سراغم الانم بعضی وقتا خودارضایی میکنم لطفا کمک کنید من نا امید شدم دیگه واقعا دوست دارم ترک کنم خیلی لاغرشدم اندامم بهم ریخته همش به خاطر این کارم گریه میکنم و طلب امرزش ازخدا میکنم کمک کنید ممنون میشم

      • سلام من ۱۷ سالمه و الان با کمک خدا و ائمه معصومین علیهم السلام ۹ ماه و ۲ روزه پاک پاکم فقط خدا میدونه که چقدر خوشحالم من هم درگیر اون کار بودم دیوانه شده بودم خیلی شکست خوردم ولی ناامید نشدم بخدا تو هم میتونی ترک کنی چن تا نکته میگم هیچ وقت یادت نره اول: یه تصمیم خیلی خیلی جدی بگیر برای ترک اینو بدون خواستن توانستن است دوم: نماز بخون و بعد نماز یه توبه بکن و از خدا و ائمه معصومین حتما حتما کمک بخواه که راه نجات هستن و به همشون قول بده که دیگه اون کارو نمیکنی سوم:نماز نماز نماز..نماز رو هیچ وقت ترک نکن که خیلی مهمه تو قرآن اومده از نماز کمک بگیرید نماز یه جوری رو آدم تاثیر میزاره که خودش هم متوجه نمیشه چهارم:به هیچ عنوان به هیچ عنوان سمت چیز های تحریک کننده نرو هیچ وقت و پنجم :تا جایی که میتونی خودتو سرگرم کن آدم وقتی میدونه تو خونه تنها باشه تحریک میشه چرا تو خونه بمونه این همه بازی این همه مکان های تفریحی این همه ورزش باور کن تو هم میتونی ترک کنی این حرفا رو گفتم به عنوان یه بردار چون میخوام کمکت کنم که از دام شیطان بیای بیرون یه لحظه فکر کن از انجام اون کار چی بگیرت کرد ینی واقعا ارزش داره به خاطر چن دقیقه پوچ و بی ارزش خدات و .خودتو.امام زمان تو ناراحت کنی و شیطون و خوشحال . و این همه ضرر به جسم و روحت بزنی اخه ادم چطور میتونه اون کارو بکنه درحالی که خدا و امام زمان دارن میبینن من هم خیلی شکست خوردم من هم درگیر بودم من هم افسرده شده بودم ولی الان با همون نکاتی که گفتم ترک کردم به خدا راهش همون نکاته خدا گفته به بنده که تو اگه گناهی رو ترک کنی نه تنها تو رو میبخشم بلکه همه اون گناه هارو تبدیل به ثواب میکنم اخه چی بهتر از این ..نگو نا امید شدم نگو دیگه اب از سرم گذشت نگو دیگه امیدی به من نیس اینا همه حرفای شیطونه تا خدا هست ناامیدی چیه؟؟!!!..ارزش من و تو که انسان هستیم انقدر بالایه که همه ی فرشتگان به ما سجده کردند جز شیطان حالا همون شیطان میخواد منحرفمون کنه ..
        حرفایی که زدم رو یادت نره هااا یه یاعلی بگو و از همین امروز شروع کن
        یا علی (ع)

  5. سلام دوست عزیز ایا خود ارضیابی قوز دار دماغ میشه چون که دماغ من قوز دار نبود زمانی که این کار خود ارضیابی رو کردم افسرده شدم صورتم خیلی لاغر شده اندامم خیلی بد شده خیلی لاغر شدم هروز میم خودمو بکشم ناراحتی اعاب گرفتم ایا خود ارضیابی برای صورت دماع هم تاثیر داره و درمان این کار چیه قوز دماعم خیلی کمه اصلا معلوم نیست یک ماه که این کاررو ترک کردم کمی از بین رفت وکمی باقی مونده میگم تنها بمونم بغظی موقع خودمو دار میزنم زیاد حرف میزنم نمیدونم چیکار کنم میزنم لیوان و بشکاب رو میشکونم میگم بمیرم تنهام از خون بیرون نمیرم انگار زندایم این کارم نزدیک به 3 سال انجم دادام النم پشیمونم صورتم اندامم اعصابم اربین رفته ولی 1 ماه ترکردم صورتم گوشتی شده قوز دماعم کمی ازبین رفت

      • سلام…من دچارش شدم ترک کردم ٣٨ردز باز دچارش شدم دوباره ترک کردم تا نزدیک ۴٠روز دوباره دچارش شدم باز تا١۵روز والان حس گناه وشرم میکنم
        ازاینکه نمیتونم ارزش خودمو حفظ کنم واین همه سختی ساختم واسه خودم

      • سلام منم چند ماهی خود ارضایی میکردم خیلی سخته که بتونی ترکش کنی ماکه نمیتونیم ازدواج کنیم مجبوریم اینطوری خودمونو خالی کنیم ولی خداروشکر میکنم که الان دوهفته است این کارو نکردم انشالله هم با توکل ب خدا ترکش میکنم انشالله همه موفق باشن خواستن توانستن است یا علي

  6. سلام من الان دوسال که دچار خود ارضایی هستم وخیلی لاغر شده ام و همینطور قدم دیگه دراز نمیشود یا بعد از ترک باز هم قدم بلند تر میشودمن ۱۵ سال دارگ

  7. سلام من الان که دچار خود ارضایی هستم وخیلی لاغر شده ام و همینطور قدم دیگه دراز نمیشود یا بعد از ترک باز هم قدم بلند تر میشودمن ۱۵ سال دارگ

    • خیلی بده چون آدم هیچ وقت ازش سیر نمیشه.

      وقتی خداوند این کار رو حرام کرده ، حتما برای انسان ضرر داره وگرنه خدا خودش می گفت که این کار رو بکنید.

      • سلام من ازبچگی خوداضایی میکنم و خیلی ناراحتم که اینجوری شدم بارهاسعی کردم ترک کنم امانمیشه حتی ی بار۳ماه ترک کردم ولی بازاومدسراغم خاهس میکنم ی راهی میداکنیدبهم بگید

  8. سلام ..من خیلی ساله که معتادم واقعا خسته شدم کمکم کنید نمیدونم باید چه کار کنم خیلی تلاش کردم ولی با شکست مواجه میشم متاسفانه نمیدونم مقصر شوهر اول بود من ۱۲ ساله بود شوهر معتاد و قدرت هم جنسی رو نداشت ومن رو آوردم به این کار لعنتی الان که خیلی داغونم نه اعاب دارم نه هیچی الان که اعصابم داغون میشه با خودم میگم بر این کارو بکنم شاید آروم بشم ولی بعد اینقدر پشیمونم که نگو وداغون تر که چرا این کارو کردم واقعا خسته ام ..و متاسفانه بچه دارم نمیشم دلیلش نمیدونم راهنمایم کنین لطفا

    • سلام من ۱۶ سالمه حدود دوساله که خود ارضایی میکنم و هیکل لاغری دارم.
      میخواستم ببینم که این خودارضایی باعث لاغری میشه؟؟
      لطفا لطفا جواب بدین بدنم خیلی لاغره

      • من خودارضایی کردم چاق شدم ترو نمی‌دونم هر بدنی فرق می‌کنه

  9. من اینجا نظرمو مینویسم شاید تونست به کسی کمکی کنه اولا بدانید و آگاه باشید افراد از لحاظ میل جنسی متفاوتن ممکنه اونی که برای شما نسخه تجویز میکنه که نزن! میل جنسیش به مراتب کمتر از شما باشه2-افرادی که بیش از 1بار در هفته اقدام به اینکار میکنن اینها افرادی هستن که تنها هستن حالا ممکنه عمر تهایشون از 30-40 سال هم تجاوز کنه!3-این افراد شریک جنسی ندارن و از لحاظ ارضا میل جنسی در مسیر صحیح نبوده و نیستن4-تمام عوارضی که بطور عمومی ازش خبر داریر در خود ارضایی بیش از حد بروز میکنه5-تاثیر بر ستون فقرات(قوز)-ضعف چشم-ریزش مو.اختلال در شنوایی-ضعف شدید عضلات-تحریک پذیری عصبی-افتادگی صورت..در سنین پایین تر جوش زدن!
    اما راه حل اولا تا میتوانید سعی کنید تنها نباشید-سعی کنید فعالیت ورزشی داشته باشید…تلاش کنید زندگیتون رو با حرکتهای مفید پر کنید
    اگر میتوانید شریک جنسی داشته باشید .اگر هفته ای یکبار سکس کنید به هیچکس آسیب نمی رسد اگر هم این امکان را ندارید. ایرادی ندارد هفته ای یکبار خود ارضایی کنید! چون شما نمیتوانید با هورمونهای بدنتان بجنگید……….مطمئن باشید هیچگس به اندازه خود شما نمیتواند به خودتون کمک کنه

  10. سلام من ۱۶ سالمه حدود دوساله که خود ارضایی میکنم و هیکل لاغری دارم.
    میخواستم ببینم که این خودارضایی باعث لاغری میشه؟؟
    لطفا لطفا جواب بدین بدنم خیلی لاغره

  11. سلام من از وقتی خود ارضایی میکنم عصبی شدم وکلا سره هرچی حرص میخورم اما یه مدت ترک کردم خوب شد یعنی نماز خوندم. قران خوندم. وکارهای خوب که باعث شد دلم ارضا کردن نخواد چون گناه کبیره هست

  12. سلام دوست عزیز
    انسان تو زندگیش تغیرات زیادی میکنه یه سال چاق یه سال لاغر یه سال فیت ولی چیزی که اخر تورو اذیت خواهد کرد اینه که چرا انقد عصبانی بودی از حالتت. اینو یادت نره هنوز میتونی تغیر کنی.
    اگر فکر جقیدن اومد تو سرت سریعا سرتو با یه چیز گرم کن بجز آلتت.
    اون سرگرمی رو قبلا برلی خودت طراحی کن.

  13. سلام من ۲۱ سالمه،خود ارضایی هم میکنم اما لاغر نمیشم پس به این چیزا نیست چاق و لاغری شما به خاطر ژنتونه که با دارو پروتئین و ورزش باید حلش کنید،بعد اینکه خودارضایی واقعا بر روح و روان تاثیر داره و ادمو زود رنج میکنه جدای از این که باعث کسلی و بی انرژی شدن بدن هم میشه ،پیشنهاد من اینه که ورزش ،مدیتیشن و دوش اب سرد رو امتحان کنید و تا جایی که میتونید از محرک ها دور باشید،موفق باشید.

  14. افراط و تفریط در هر کاری نکنید .
    آب که مایه.ی حیات هست رو هم اگه زیاد مصرف کنین دچار مسمومیت میشین .
    نیاز جنسی هم یه نیازه که باید به هر شکلی برطرف بشه . خود ارضایی و هم آغوشی تو هر زمان که موجب آرامش فکری بشه مشکلی نداره .فقط همونطور که گفتم افراط نکنین ‌.

  15. سلام
    من سه ماهی میشه خودارضایی میکنم روزی سه بار
    8کیلو کم کردم و صورتم لاغر شده 😔
    میخواستم بدونم اگه چند هفته خودارضایی نکنم اندامم و صورتم مثل قبل میشه؟؟؟؟
    من شانزده ساله ام

  16. سلام همش دروغه من روزی ۲ باز میزنم اصنم وزنم تغییر نمیکنه تازه چاق ترم میشم

  17. چقدر چرندیات در مورد خودارضایی! کدوم پزشک و کدوم تحقیقات!؟ با انسان های بدوی که طرف نیستید! منبع تحقیقات رو با لینکش بزار اینجا.
    بعد هم کمتر چرت بگی کمتر میفهمن بیسوادی.

    من با گناهش و دلایل مذهبی اش کار ندارم. هر کسی اعتقادات خودش رو داره. ولی دلایل پزشکی که اینجا اومده و تو کامنت ها در مورد تاثیر بر قوز دماغ :)))) ، تاثیر بر ستون فقرات(قوز)-ضعف چشم-ریزش مو.اختلال در شنوایی-ضعف شدید عضلات-تحریک پذیری عصبی-افتادگی صورت..در سنین پایین تر جوش زدن!…همشون چرندی بیش نیستند. و هیچ مبنای علمی و تحقیقاتی هم ندارند.

    در دنیای علم و تکنولوژی دیگه جایی برای چرندیات و خرافات نیست.

  18. من شنیدم وقتی که هوس خود ارضایی سراغ آدم میاد یک لیوان آب سرد میل کنه از سرش میپره
    موفق باشید.تا میتونید نزنید

  19. همیشه یلد خدا باش پادشاهی کن چرا خودتون رو گل می‌زنید دست بردارید از این عمل کثیف حرام محمدم۲۳از تهران

ترک نظردهی

لطفا نظر خود را وارد نمایید
لطفا نام خود را وارد نمایید