رژیم آنلاین

جدیدترین غذاهای رژیمی

رژیم آنلاین

کیک رژیمی

این کیک رژیمی است و کالری کمی دارد و بدون فر درست می شود  و بسیار مغذیست در ادامه این رسپی را بخوانید

مواد لازم:

شیر نیم چرب 1 لیتر

زرده تخم مرغ 1 عدد (20 گرم)

شکر 1 فنجان قهوه 90 گرم)

آرد  2 قاشق سرپر ( 30 گرم)

آرد برنج 2 قاشق(30 گرم)

نشاسته گندم  2 قاشق (30 گرم)

وانیل 1 پاکت ( 5 گرم)

موز 2 متوسط  عدد (290 گرم)

کاکائو 1 قاشق (15 گرم)

بیسکویت ساده 50 گرم

طرز تهیه:

در یک کاسه کوچک نشاسته و 1 قاشق  شیر را خوب مخلوط می کنیم. در یک قابلمه شیر, آرد , نشاسته حل شده , زرده تخم مرغ, شکر , وانیل را ریخته در حرارت متوسط قرار می دهیم و با همزن دستی تند تند هم می زنیم  وقتی قوام آمد از حرارت برداشته و میگذاریم سرد شود.. موزها را 4-5 قسمت کرده  در ظرف مناسب و یا ظرف های تک نفره تکه های موز را می چینیم روی موزها کمی بیسکویت خرد شده ریخته و سپس رویش از کرم آماده کرده ریخته  کاکائو و بقیه بیسکویت خرد شده را ریخته و چند ساعت دریخچال می گذاریم

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید