کاهش وزن:

پزشکان انگلیسی می گویند، ارتباط مستقیمی بین کاهش وزن سریع و ایجاد سنگ صفرا وجود دارد.به گزارش سایت «MSN» اگرچه علت بروز سنگ صفرا مشخص نیست اما در افراد دارای اضافه وزن،زنان باردار، یا بیمارانی که تحت ...
ایجاد در 09 مرداد 1393
شاید شما هم از زمره افراد چاقی باشید كه بارها رژیم های مختلف درمانی را امتحان كرده ولی در حین دوره رژیم لاغری از ادامه آن صرف نظر كرده اید. بسیاری هم پس از كاهش وزن و با گذشت مدت زمانی كوتاه دوباره ...
... تازه، تخم مرغ آب پز، اسموتی میوه. کنترل کردن هوس های غذایی: پیاده روی همه میدانیم که پیاده روی باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن میشود. اما به تازگی معلوم شده است که پیاده روی کمک میکند کتر شیرینی ...
ایجاد در 14 مرداد 1393
... Orlistat، Sibutramine و Rimonabant. بررسی وزن بیش از ۲۰ هزار نفر داوطلبی که در این مطالعه شرکت کرده بودند، نشان داد که بعد از یک دوره یک‌ساله کاهش وزن، حدود ۵ کیلوگرم، دیگر اتفاقی برای گروهی که یکی از ...
... به تدریج تعادل برقرار می شود، یعنی فرد معادل همان انرژی که دریافت می کند، می سوزاند و نه بیشتر. در رژیم های لاغری پس از مدتی توقف کاهش وزن دیده می شود؛ که این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی ...
اگر میخواهید كه لاغرشوید یا از میزان كلسترول خونتان بكاهید و یا دیابت تان را كنترل كنید انتخاب ورزش شنا شاید ار هیچ بهتر باشد اما بهترین روش نیست. گزارشی كه اخیرا بوسیله دانشگاه كلرادو University of ...
ایجاد در 18 مرداد 1393
... هستید اگر سطح تستوسترون بدنتان بالا است میتواند به دلیل داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد که کاهش وزن را سخت می کند. اگر بدنتان سیبی شکل است و اضافه وزن هم دارید بهتر است پزشکتان شما را ببیند، چون ممکن ...
... را برای شما توضیح میدهیم: Ectomorphs ( فردی با بدن لاغر و ظریف ): این افراد به صورت طبیعی لاغر هستند، پس هدف تناسب اندام آنها کاهش وزن نیست، این افراد میخواهند سایز اضافه کنند و عضله بسازند. این افراد ...
ایجاد در 19 مرداد 1393
متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب ...
... ناشی از چاقی و اضافه وزن مثل بیماری قلبی کرونری و دیابت، نیز رو به ازدیاد است.   لاغری معجون جادویی ندارد رژیم های غذایی منجر به ایجاد باورهای نادرست و اشتباهی درمورد لاغری و کاهش وزن شده است. مطمئن ...
ایجاد در 25 مرداد 1393
... از آن استفاده کند. در این حال، محققان و پزشکان عقیده دارند که لبنیات به سوزاندن چربی وکاهش وزن کمک می‌کند و بر طبق تحقیقات جدید پر کردن یخچال از شیر، پنیر و ماست به کاهش وزن و سوزاندن چربی بدون این‌که ...
زنان و مردانی که بیشترین کاهش وزن را در جهان داشتند اگرچه افراد زیادی در سراسر جهان از مشکل اضافه وزن رنج می برند، اما به خاطر عشق سیری ناپذیر به خوردن و لذت بردن از غذا نمی توان انکار کرد که کاهش وزن ...
ایجاد در 26 مرداد 1393
روش های آسان برای کاهش وزن آیا تمایل دارید وزن خود را کم یا کنترل کنید و از روشهای دیگر به نتیجه ای نرسیده اید !؟ این 8 استراتژی کم کردن ساده وزن ممکن است عجیب به نظر برسند اما در حقیقت کاملاً علمی ...
... موجود در آب لیمو ممکن است موجب ساییده شدن مینای دندان شود، بهتر است قبل از مصرف آب لیمو مسواک بزنید. به خاطر بسپارید که پس از مصرف آب لیمو باید مسواک زدن را با کمی تأخیر انجام دهید. آب لیمو به کاهش وزن ...
ایجاد در 07 شهریور 1393
اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی خود حذف کنید، به یکباره خود را از کلیه پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید. یک لیوان لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است، همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه ...
ایجاد در 15 شهریور 1393
... های شغلی در طول روز، رفت و آمدها و ورزش های حرفه ای است . این بخش از انرژی سوخته شده در بدن متغیرترین جزء است، که موجب افزایش و یا کاهش وزن می شود.« فعالیت بیشتر= سوختن انرژی بیشتر بدن= از دست دادن وزن ...
پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک مطالعه جدید که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد، مغز افرادی که کاهش وزن داده اند واکنش های متفاوت به غذا نشان می دهد . به گفته آنان افرادی که تحت عمل جراحی کاهش ...
كاهش ناگهانی وزن در یك دوره زمانی كوتاه و فشارهای ناگهانی و ممتد در هنگام ورزش باعث ایجاد اثرات زیانبار بر بدن می‌شود. این كار باعث بروز بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های كلیوی می‌شود. این مشكل در ...
ایجاد در 20 شهریور 1393
... چون به طور طبیعی کالری میوه به دلیل وجود فیبر بالا، بسیار کمتر از موادغذایی دیگر است و در کوتاه مدت جوابی برای کاهش وزن داشته است، تقریباً مورد قبول عامه قرار گرفته است. گروه‌های غذایی اصلی (کربوهیدرات‌، ...
ایجاد در 20 شهریور 1393
... هیچ غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود. از آنجایی که غذاها به خودی خود مانند دارو عمل نمیکنند، نمیتوانند گوارش شما را سریعتر کنند یا اینکه موجب شکسته شدن مولکولهای چربی شوند. اما موادی وجود ...
از بین کلیه راه هایی که برای تناسب اندام انتخاب می کنیم، «پیاده روی» آسان ترین، مطمئن ترین و ارزان ترین راه است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، برای رسیدن به مقصدی که ۶ یا ۷ کیلومتر با شما ...
این دام‌های عادی در رژیم غذایی می‌توانند در کاهش وزن شما خلل ایجاد کنند. آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هستید. کارشناسان می‌گویند ...
... متابولیسم بدن مي‌‌گردند. مصرف مداوم آنها موجب سوخت‌وساز بالاتر و بهتر بدن مي‌‌شود.به این نکته دقت کنید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود. اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری ...
ایجاد در 25 اسفند 1393
... به سرويس بهداشتي خود را وزن کنيد. با وزن کردن مي توانيد به نتيجه عملکرد و تلاش يک هفته، ۲ هفته يا يک ماهه خود پي ببريد. بدون شک اگر رژيم صحيحي را دنبال کنيد با کاهش وزن روبه رو خواهيد شد. از يک نوع دستگاه ...
ایجاد در 25 اسفند 1393
برنامه ریزی یک رژیم غذایی موفق به قصد کاهش وزن، فقط بر پایه انرژی می باشد. اگر فردی طی مدت زمان معین، کالری کمتری مصرف کند، چربی اضافی بدنش می سوزد و در نتیجه وزنش کم می شود. رژیم های غذایی، تعادل انرژی ...
ایجاد در 25 اسفند 1393
چربي‌هاي دور شکم و کمر عمدتا از نوعي چربي به نام چربي احشايي تشکيل شده‌‌اند که اندام‌‌هاي حياتي درون شکم را احاطه مي‌کند و با مجموعه‌اي مشکلاتي بهداشتي ارتباط دارد. زيادي چربي شکم حتي خطرناک‌تر از اضافه ...
ایجاد در 25 اسفند 1393
 معمولا در ایام نوروز اغلب افراد بخصوص خانواده‌های شلوغ و پر رفت و آمد بیشتر روزها یا مهمان هستند یا مهمان دارند و بر این اساس، فرصت کافی برای تهیه و طبخ غذاهای خانگی و رژیمی را نداشته و اغلب مجبور ...
ایجاد در 03 ارديبهشت 1394
راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن تان کم کنید ! از آنجایی که بستنی حاوی کلسیم است میتواند در چربی سوزی مؤثر باشد ، ...
ایجاد در 09 ارديبهشت 1394
  امروزه  همه در فکر  متنوع کردن   دکوراسیون منزل هستند؛ رنگ‌های نشاط دهنده و بهاری! ولی اگر رژیم کاهش وزن دارید، باید خوب مواظب باشید  که روانشناسی رنگ‌ها قادر است هر کاری انجام دهد  ؛ از فشارخون‌مان ...
هیچ  شیوه ای وجود ندارد که  هم سالم باشد و هم زود وزنتان را کاهش دهد.برخی از اشخاص برای کاهش وزن  دست به هر کاری می زنند. اگر واقعاً  علت قانع‌کننده‌ای برای لاغر شدن دارید و میخواهید که زنده بمانید ...
در گوشه و کنار دنيا، افراد به دنبال روش‌هايي هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخي کشورها عادت‌هاي خاصي وجود دارد که پيروي از آنها به ما نيز مي‌تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه‌داريم؛ مثلا ...
... برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید. راهکارهای رفتاری داشتن دفترچه یادداشت غذایی یک راهکار رفتاری عالی برای موفقیت در کاهش وزن است. درواقع، در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۸ انجام گرفت، مشخص شد که نوشتن چیزهایی ...
به گزارش قدس آنلاین عطایی فوق تخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهارداشت: یک تخم مرغ در روز می‌تواند مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می‌خورند ...
ایجاد در 17 خرداد 1394
برای اغلب ما رژیم گرفتن و کاهش وزن همیشه مانند یک مسیر رفت و برگشت است. هر قدر بیشتر تلاش می‌کنیم، به همان میزان وزن بدن بیشتر بالا می‌رود. اما تحقیقات اخیر پی به دلیل این روند رفت و برگشتی یو-یو شکل ...
... علوم پزشكی اصفهان و مدیر كل سابق دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در میان گذاشته‌ایم. کیفیت سالاد را بهبود ببخشید باوری وجود دارد كه سالادها برای کاهش وزن مفیدند و باعث لاغر شدن می‌شوند. واقعیت این است ...
ایجاد در 18 خرداد 1394
... با کاهش وزن می‌تواند مرتبط باشد. رژیم های گلیسمیک شامل میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت‌ها و غلات کامل است.  ...
ایجاد در 20 خرداد 1394
آيا مي‌خواهيد بدانيد که آخرين وعده غذايي به شما چگونه در کاهش وزن کمک مي‌کند؟ ما از کمک کارشناسي دو متخصص تغذيه به نام دکتر استفاني کلارک و دکتر ويلو جاروش براي تعيين دستورالعمل غذايي براي شام به‌طوري‌که ...
 این بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال با تمام اطلاعاتی که در این باره وجود دارد بسیاری از مردم هنوز به این مسئله توجه نمی کنند !Keri ...
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف بیش از حد آب موجب ضعف بینایی, ورم دست و پا, تباهی رنگ چهره, ضعف و سستی اعصاب و کاهش حافظه می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, ناصر رضایی پور درباره مضرات نوشیدن ...
... دارد، از اهمیت زیادتری برخوردار است. این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه چاقی و اضافه وزن مشکلات زیادی را برای افراد در پی دارد، گفت: همین مسأله و تمایل به کاهش وزن سبب شده تا افراد برای لاغرتر کردن خود ...
  در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه داریم؛ مثلا ...
همه ما میدانیم که کاهش وزن با فعالیت بدنی بهترین روش لاغری است اما آیا ورزش نکنیم و لاغر شویم زیان دارد یا خیر؟. امروز نظر دکتر تغذیه را دراین باره میخوانیم تا کسانیکه واقعا  قادر به فعالیت بدنی نیستند ...
 متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در خصوص کرم های لاغری گفت: اثر این محصولات به هیچ وجه در کاهش وزن و از بین بردن توده چربی بدن تایید نشده است و این ها صرفا جنبه تبلیغاتی دارند. به گزارش سلامت نیوز ...
... رژیمهای غیرگیاهی کاهش وزن را دنبال کرده اند، بدست می آورند.محققان تایوانی پس از مرور نتایج دوازده کارآزمایی در زمینه ی رژیمهای غذایی می گویند: در واقع، افراد گیاه خوار می توانند در مدت زمان کوتاه حدود ...
درمان با لیزر انقلابی برای  از بین بردن بافت چربی بیش از حد خیره در مناطقی از بدن که به رژیم غذایی و ورزش مقاوم در برابر می باشد. درمان تحت یک بی حسی موضعی انجام شده؛ ارائه نتایج سریع، ایمن و موثر با ...
... آنها را بی‌اثر کند. ـ ورزش و یک رژیم غذایی متعادل، و حفظ آنها، برای رسیدن به اهداف مورد نظرتان بسیار مهم هستند. برای اینکه بهترین نتایج کاهش وزن را بدست بیاورید، فقط به سبزیجات تکیه نکنید.  ...
... ابتدا در فکر ما باید شکل بگیرند. اگر ذهنیت خودمون رو تغییر ندهیم، نمی توانیم بدن خودمون رو دگرگون کنیم (مخصوصاً برای یک دگرگونی ماندگار و همیشگی). وقتی که با افراد موفق در کاهش وزن و افرادی که توانسته ...
... همه نکات لازم را برای یک رژیم سالم رعایت نکرده و رژیمش دارای اشکال است شاید موارد جزیی است که بنظر نمی آید ولی این موارد جزیی در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است و ما آنرا نادیده می گیریم کالری غذاها رو ...
کارهای روزمره می تواند فرصتی عالی برای تناسب اندام شما ایجاد کنند. اما چگونه؟ بیشتر افراد دوست دارند تا کاری برای به دست آوردن تناسب اندام انجام دهند، اما یا فرصت رفتن به باشگاه را ندارند یا نمی توانند ...
... یخچال یا داخل کیف پول خود قرار بدهید. حتی می توانید با یک دوست در این مورد صحبت کنید. تحقیقات نشان می دهند که افرادی که دست به این اقدامات می زنند، ۳۳٪ موفقیت بیشتری در کاهش وزن دارند. تک تک لقمه ها رو ...
ایجاد در 20 تیر 1394
... خاص مانند ( افزایش احتمال بروز عفونت، خطر پوکی استخوان، کاهش قدرت و توده عضلانی و تنظیم مشکلات درجه حرارت بدن شما وجود دارد. حتی خطر مرگ در کاهش وزن بیش از حد وجود دارد. رژیم های غذایی گوناگونی برای از ...
ایجاد در 20 تیر 1394
در این بخش می‌خواهیم برای شما اسرار موفقیت در یک برنامه فیتنس را بگوئیم.همچنین به شما موثرترین شیوه برای نائل شدن به این اهداف را نیز برای شما بیان خواهیم کرد. برخی‌ از افراد هیچگونه برنامه ریزی و ...
بخش اصلی از اضافه  وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ می‌دهد، به  علت کاهش عادات غذا خوردن سالم و فعالیت بدنی است. خوشبختانه این شیوه ها می‌توانند معکوس شوند و شما قادرید بدون توجه به سنتان لاغر شوید.  این ...
... مزه شیرین تری داشته باشند و با مصرف مشت مشت از این میوه های کوچک خشک، بدون اینکه متوجه باشید، مقدار زیادی انرژی وارد بدن خود کرده اید و از حدود برنامه کاهش وزن خود، خارج خواهید شد. یک فنجان کشمش، تقریباً ...
... جذب می شویم. ۳ –  کم خوابی مساویست با هوس های غذایی بیشتر این مورد، آشکارترین مورد رابطه بین خواب و تغییرات وزن است و اگر حداقل هفت ساعت خواب شبانه نداشته باشید، سخت ترین مورد بازدارنده کاهش وزن به شمار ...
... از ورزش هم که بدن در حال استراحت است، ادامه پیدا می کند. یعنی شما با ورزش کردن، نه تنها در زمان ورزش به کاهش وزن خودتون کمک می کنید بلکه تا بیش از ۱۴ ساعت بعد از ورزش هم بدن شما از انرژی سوزی باز نمی ماند ...
خبر مسرت بخش برای کسانیکه می خواهند لاغر شوند: خوردن متناوب غذا برابر است  با لاغر شدن. طبق تحقیقات جدید که در مجله‌ تغذیه نوشته شده است بررسی مواد مفید  و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، معلوم  شد اشخاصی ...
... میان وعده میتونه برای کاهش وزن عالی باشه. ماست شما رو سیر نگه میداره و یک ساعت بعد از خوردنش گرسنه نمیشین. با این حال برخی اشتباهات هستن که میتونن باعث افزایش دریافت کالری بشن. برخی عادات وجود داره که ...
ایجاد در 25 تیر 1394
... نیستید تا طلسم کاهش وزن را شکسته و وزن اضافی تان را همانطوری که دوست دارید، بشکنید. اگر شما هم درگیر این معمای غیر قابل حل هستید، برخی تحقیقات چندین علت برای این مسئله پیدا کرده اند که در ادامه آنها را ...
... که بدن یک زندگی کاملا طبیعی باشد و تمام فعالیت های آن هماهنگ و منظم دنبال شود در مورد یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای کاهش وزن با پزشک متخصص مشورت کنید. با آزمایش های دقیق پزشکی و اطلاعاتی که پزشک از ...
... امگا 3 به کاهش وزن شما کمک می کنند. برای دریافت این چربی ها باید این مواد غذایی شگفت انگیز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید:   آواکادو این میوه سرشار از ویتامین های K ، C ، B5 ، B6 و E ، فیبر و آنتی اکسیدان ...
ایجاد در 03 مرداد 1394
سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای 10گانه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است آفریقایی‌ها چای و دم‌کرده گیاهان را می‌نوشند  اهالی ...
ایجاد در 03 مرداد 1394
امروزه بسياري از مادران صبح تا غروب، تمام روز، حتي نيمي از شب را مشغول به كار هستند! نيازهاي كودك مي تواند احساس خستگي، دست پاچگي و فكر كار و فعاليت مداوم را به ارمغان بياورد. و وقتي در مورد ورزش فكر ...
ایجاد در 04 مرداد 1394
... هایی مانند درد در ناحیه ی بالای شکمی، خستگی و کاهش وزن را تجربه کنید. بیماری کبد چرب چه تاثیری بر روی کبد می گذارد؟ اگر کبد چرب دارید ممکن است بیماری دیابت در شما عود کرده و در طول زمان باعث ایجاد بیماری ...
ایجاد در 05 مرداد 1394
... می‌کنند که کاهش وزن و کنترل غذا خوردن خیلی سخت می‌شود. خیلی از افرادی که این اختلال را دارند، در طول دوره درمانشان نیاز به کمک اطرافیان دارند. برنامه‌های کاهش وزن سنتی در این وضعیت موثر هستند اما خیلی‌ها ...
ایجاد در 05 مرداد 1394
چرا کمربند لاغری نه؟ یکی از رایج‌ترین روشهای لاغری استفاده از کمربندهای لاغریست. کمربندهای لاغری دو نوعند: حرارتی و لرزشی که هیچکدام باعث سوزانده شدن چربی‌ها نمی‌شوند و تاثیری در کاهش وزن حقیقی ندارند. ...
ایجاد در 06 مرداد 1394
ایران جزو کشورهای چاق دنیاست، یعنی چاقی دغدغه خیلی ها در زمانه ما محسوب می شود. خیلی از کسانی که دارای اضافه وزن زیاد هستند، به دنبال روش های آسان، سریع و موثر برای کاهش وزنشان می گردند. غافل از آن ...
بدترین قسمت رژیم کاهش وزن، تحمل گرسنگی است. احساس گرسنگی، اغلب از مهمترین دلایل رها کردن رژیم و شکست در کاهش وزن است. یکی از راه های فایق آمدن بر این مشکل، استفاده از خوراکی هاییست که ما رو به مدت طولانی ...
... از این تغییرات، آنقدر سخت نیستند که وسوسه شوید آن‌ها را رها کنید. این تغییرات اساسی کوچک اما مهم در شیوه‌ی زندگی شما می‌توانند به کاهش وزنتان کمک کنند. قدم اول هر روز حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
با توجه به مطالعه‌ای که اخیرا در مورد چاقی صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن، در واقع حجیم‌ترین صبحانه باشد! در این مطالعه، زنان دارای اضافه وزنی که صبحانه‌ی پرکالری‌تری مصرف کردند، نسبت ...
... غذایی شما، به تلاش‌های کاهش وزنتان کمک کنند. هر نصف فنجان خیار و گوجه‌ی خام، ۱۰ تا ۲۰ کالری دارد و به برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه می‌کند. وارد کردن این سبزیجات به یک ...
... تشکیل می‌دهند پوشانده‌اند. لایه‌ی چربی زیر پوستی صورت، نقش مهمی در حالت پری صورت شما دارد. اما هنگام کاهش وزن، این بخش هم مستعد آب شدن است. کاهش وزن آرام و پایدار، به همراه ورزش، مصرف آب کافی، و تمرینات ...
آبرسانی یا هیدریشن خوب و کافی به بدن، از همان قدیم‌ها هم بعنوان یکی از کلیدی‌ترین موارد مورد نیاز برای کاهش وزن مطرح بود. اما بر سر مقدار ایده‌آل مایعات برای هیدراته نگاه داشتن بدن، همیشه بحث و گفتگو ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
... برنامه‌های موفق کاهش وزن، هم شامل محدودیت در مصرف کالری‌ها هستند، و هم شامل افزایش فعالیت فیزیکی. این ترکیب، باعث کسر کالری و در نتیجه منجر به از دست دادن وزن می‌شود. با توجه به مقاله‌ای که در جولای ۲۰۱۳ ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
احتمالا شما هم فهمیده باشید که آب کردن چربی شکم خیلی سخت است. چربی زیاد شکمی موجب اختلال در تنفس، و بیماری‌های دیگری می‌شود. بهمین دلیل خیلی مهم است که چربی این ناحیه را کاهش بدهیم. اما بالاخره چرا آب ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
دستیابی به کاهش وزنی سالم، گاهی اوقات تقریبا غیر ممکن بنظر می‌رسد. رژیم گیرندگان در بسیاری از مواقع به سراغ قرص‌های کاهش وزن خطرناکی می‌روند تا به آنها کمک کند که به وزن ایده آل خود برسند. با‌اینحال آنها ...
اکثر رژیم گیرندگان، هنگام کاهش وزن به عدد ترازو توجه می‌کنند. البته اگر می‌خواهید به بدنی سالمتر و زیباتر دست یابید، داشتن یک وزن هدف مهم است، اما وزن پایین‌تر، همه چیز نیست. مقدار چربی که شما در بدنتان ...
... کلینیک کلیولند و نویسنده کتاب «خوردن آگاهانه و ۵۰ راه برای آرام کردن خودتان بدون غذا خوردن» می‌گوید: طرز فکر شما در موفقیت یا شکست برنامه‌ی کاهش وزنتان، فوق العاده مهم است. بنابراین اگر بدون در نظر گرفتن ...
... کشش و تنفس توجه دارد و در سبک‌های مختلف ارائه می‌شود. اما هنگامیکه از لحاظ کاهش وزن به آنها نگاه کنیم، شاید هیچیک از این دو، بهترین منبع کاهش وزن شما نباشند. با اینحال با توجه به سبک انتخابی، ممکن است ...
اغلب افراد جامعه اطلاعات کافی در مورد فواید و آثار کاهش وزن بر کاهش عوامل خطر بیماری قلبی-عروقی مثل کلسترول، تری گلیسرید، فشار خون و همینطور بیماری دیابت مانند قند خون ناشتا و سطح انسولین دارند. اما ...
یکی از راه های سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن ورزش است. برای اغلب افراد كه به منظور کاهش وزن ورزش می کنند، این سوال مطرح است كه بهترین و مناسب‌ترین زمان برای ورزش كردن چه زمانی است. بر اساس نتایج پژوهشی ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
یک محقق طب سنتی با بیان اینکه لاغری در طب سنتی مطابق بر گروه خونی افراد است، گفت: طبع چای سبز به دلیل سرد بودن آن برای یکسری از گروه‌های خونی مضر است و مصرف آن ممکن است فرد را دچار التهاب روده کند. ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
... لاغر شوند هر رژیم و هر برنامه غذایی کاهش وزن برایشان جالب است. حتی شاید چندین نمونه از آنها را امتحان کرده باشند. در شرق دور رژیم موز از زمان‌های قدیم برای لاغری سریع انجام می‌شد و همچنان هم رژیم موز ...
اگر چربی شکمتان را با سرعت کافی از دست نمی‌دهید، پس احتمالا یکی از این روش‌های تمرینی یا تغذیه‌ای نادرست را دنبال می‌کنید. با وجود بسیاری از عوامل دیگر که می‌توانند در عدم کاهش چربی بدن نقش داشته باشند، ...
در طول این سال‌ها، من با کسانی آشنا شدم که به وزن کردن خودشان اعتیاد پیدا کرده‌اند. یعنی اینکه بیش از حد روی ترازو می‌ایستند! بعضی از آنها هر روز این کار را انجام می‌دهند، صبح و شب! بعضی‌ها هم در ۱۰ ثانیه، ...
وقتی مردم به کاهش وزن فکر می‌کنند، معمولا اولین چیزی که به ذهنشان خطور می‌کند شمارش کالری و عرق کردن از طریق تمرینات طاقت فرسا است. اما «دیپاک چوپرا» که نویسنده است و در زمینه‌ی طب فراگیر فعالیت می‌کند ...
... ۲۵۰ دقیقه با شدت متوسط ورزش کاردیو انجام دهید. طبق یکی از نشست‌های کالج پزشکی ورزشی آمریکا، این هدف، بطور بالینی کاهش وزن قابل توجهی را نشان داده است. اگر شما بتوانید فقط ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش ...
ایجاد در 08 مرداد 1394
به این فکر می‌کنید که چطور صورتتان را لاغر کنید؟ شما تنها نیستید. از نظر فنی، نمی‌توان تنها در یک ناحیه‌ی خاص، بصورت موضعی وزن کم کرد. کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد. اما خوشبختانه، ...
... باشید، مثلا شرایط خاص پزشکی که فرایند کاهش وزن را تقریبا غیر ممکن می‌کنند. در ادامه‌ی این مطلب با ۶ دلیلی که چرا وزن کم نمی‌کنید آشنا خواهید شد: ۱. ژنتیک بعضی اوقات، اضافه وزن شما ممکن است ناشی از ژن ...
اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری ...
... از فکر و خیال منفی هم به دور می‌مانم. ۲. دفتر ثبت وقایع خورد و خوراک داشته باشید من سرگذشت تلاش‌هایم برای رعایت رژیم غذایی و کاهش وزنم را در یک دفترچه‌ی آنلاین، نگهداری می‌کنم. شاید روزی به دیگران انگیزه ...
جنگیدن در میدان نبرد با چربی‌های اضافی، مردم را به سوی همه نوع رژیم‌های عجیب و غریب و مدهای زودگذر کشانده است، رژیم بستنی هم یکی دیگر از آنهاست! آنطور که در این رژیم آمده، راه حل کاهش وزن شما در بستنی ...
ایجاد در 09 مرداد 1394
... سبک زندگی امروزی‌مان هم فقط بر ناراحتی ما می‌افزاید. اگر شما از آن افرادی نیستید که به باشگاه رفتن و عرق ریختن خو گرفته اند، این مطلب را بخوانید و راه‌های موثر و ساده‌ی کاهش وزن را بیاموزید. شب ها پس ...
ایجاد در 10 مرداد 1394
معمولا در آخر هفته وزن بدن بالا می رود در این بخش از سایت  شیوه هایی برای کاهش کالری در روزهای آخر هفته داریم که توج شما را به آن جلب می کنیم روی ترازو می‌روید و از مشاهده عددی که نمایشگر توجه شما ...
... محروم می‌کنید یک زیاده روی کوچک، ممکن است راز کاهش وزن، و جلوگیری از افزایش وزن برای همیشه باشد. تحقیقی در مجله‌ی انجمن رژیم غذایی امریکا می‌گوید که خوردن یک چیز شیرین کوچک در هر روز، تلاش‌های شما برای ...
اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت ...
... توجه داشته باشید که گرچه برخی از افراد با پیروی از رژیم غذایی حذفی کاهش وزن داشته‌اند، اما هدف اصلی این رژیم کشف حساسیت‌های غذایی است، نه کاهش وزن! پس ازسپری کردن مرحله‌ی اول، شما گروه‌های غذایی که قبلا ...
سفت کردن پوست باعث میشود حس کنید که سفر کاهش وزن را به خوبی به پایان رسانده‌اید کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا  افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند ...
ایجاد در 17 مرداد 1394
از نظر علمی به اثبات رسیده است که انجام کارهای خانه واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فعالیت‌هایی همچون رسیدگی به گل و گیاه، پخت و پز، شستن ظروف،‌ شستن لباس‌ها، و جارو کشیدن بنظر کارهایی ابتدایی می‌آیند، ...
ایجاد در 18 مرداد 1394
افراد معمولا به دنبال راههای ساده  برای لاغری و کاهش وزن خود هستند اما توصیه می کنیم همیشه روش های سالم و مطمئن را انتخاب کنید.یکی از راههای بسیار طبیعی برای لاغر شدن، استفاده از ادویه ها  است.این ادویه ...