رژیم آنلاین

جدیدترین اخبار

رژیم آنلاین

میوه:

آب میوه‌های صنعتی برای سلامت بدن مضر هستند و بهتر است به جای آن‌ها میوه بخوریم تا ویتامین‌های لازم به بدن ما برسد. محققان می‌گویند باید روزانه ۵ نوع میوه و سبزیجات خورد تا ویتامین‌های لازم و ضروری ...
ایجاد در 11 مرداد 1393
... طولانی‌ تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ‌ای ‌تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می‌ کند. میوه‌ های گوشت ‌دار دانه‌ دار انواع میوه‌ های گوشتی حاوی یک یا چند ...
ایجاد در 20 مرداد 1393
  اگر هر روز 7 تا 8 لیوان آب می نوشید، شاید بهتر باشد روش هایی برای بهتر کردن مزه آب پیدا کنید. میوه ها و سبزیجات زیر را می تواند داخل پارچ آب انداخت و به آب مزه و طعم داد. همه ما می دانیم که برای آنکه ...
ایجاد در 02 شهریور 1393
چه کسی از خوردن یک لیوان بلند آب میوه خنک لذت نمی برد؟ خوش رنگ و شیرین است و درعین حال برای سلامتی تان نیز مفید است؛ اما با این وجود برخی رژیم شناسان بیان داشته اند که در دریافت آن ها زیاده روی نکنید. ...
... دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد چند توصیه برای مصرف فیبر بیشتر * تا حد امکان از میوه‌های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. * سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. * غلات کامل را ...
ایجاد در 19 شهریور 1393
... سردرد بیشتر از هر زمان دیگر سراغمان می‌آید. خیلی از ما در این مواقع عادت کرده‌ایم که به سراغ انواع مسکن‌ها برویم که متأسفانه عوارض جانبی زیادی دارند؛ اما بعضی وقت‌ها با صرف کمی وقت و تهیه‌ی آب میوه‌های ...
... طرف دیگر مصرف ناصحیح و نامتعادل می‌تواند باعث بروز ناهنجاری‌های جنینی گردد. اطباء و دانشمندان از قرن‌ها قبل به اثرات برخی از میوه‌ها و سبزیجات در دوره جنینی آگاهی داشته‌اند. به طوری که ابن‌سینا در کتاب ...
ایجاد در 22 ارديبهشت 1394
فروکتوز قند موجود در میوه‌هاست و هرچند که مقدار  کالری آن کمتر از گلوکز است ولی استفاده زیاد از آن می‌تواند برای سلامتزیان آور باشد. طبق مقاله‌ای که در مجله PNAS منتشر شده است، فروکتوز نه‌ تنها جلوی ...
ایجاد در 24 ارديبهشت 1394
نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد که سبزي ها و ميوه هاي نارنجي رنگ براي کاهش وزن مفيد است. اين مواد غذايي نارنجي رنگ، غني از فيبر و داراي قند طبيعي است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،در ...
ایجاد در 04 خرداد 1394
یک مثل قدیمی هست که می‌گوید: خوردن یک سیب در روز، دکتر را از تو دور می‌کند. خب، به نظر می‌رسد که راست می‌گوید. به گزارش سلامانه به نقل از سایت «مدیکال نیوز تودی»، خیلی‌ها به سیب، خوراکی معجزه‌آسا می‌گویند. ...
گرچه بعضي از خوراكي ها مانند غذاهاي ادويه دار، خيلي چرب و خيلي شيرين مي توانند مانع از عملكرد صحيح دستگاه گوارش شوند اما بعضي ديگر تاثيرات محركي و مفيد دارند. در اين ميان نوشيدني ها نيز جايگاه خاصي ...
ریواس میوه‌ای ترش‌مزه که از آلزایمر جلوگیری می‌کند و یک‌ منبع عالی برای ویتامین c محسوب می شود. پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت‌و گو با باشگاه خبرنگاران گفت: ریواس 88 درصد کالری انرژی دارد، 4.5 کیلوگرم ...
ایجاد در 10 خرداد 1394
بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی‌های سبز ندارند. خوشبختانه می‌شود با ترکیب چند میوه به معجون‌هایی فوق‌العاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن ...
ایجاد در 12 خرداد 1394
آووکادو در ایران سابقه‌ای حدوداً ۵۰ ساله دارد ولی برای ایرانی‌ها به اندازه نیم قرن، شناخته شده نیست. این میوه از اکوادور وارد ایران شد ولی در ابتدا دچار سرمازدگی شد و با گذشت چند سال با آب و هوای منطقه ...
من دوست دارم به کودکم آبمیوه بدهم، اما مطمئن نیستم برای شروع به چه سنی باید رسیده باشد. پیشنهاد شما چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی سایت، زمان و چگونگی آبمیوه دادن به کودک ، یکی از موضوعاتی ...
متخصص طب سنتی گفت: مصرف بادام تازه، کشمش، مویز و انجیر در طول روز مناسب هستند، همچنین خوردن سیب، کاهو و هویج میان‌وعده‌های خوبی محسوب می‌شوند. غلامرضا کردافشاری در گفت‌وگو با فارس گفت: بهترین میان ...
وقتی ‌آلبالو ۸ هزار تومان، زردآلو ۱۱ هزار تومان و ‌هلو ۷ هزار تومان به‌فروش می‌رسد و در همان زمان آبمیوه‌های پاکتی این اقلام از یک‌هزار تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان است مشخص نیست داخل پاکت‌هایی که به نام آبمیوه ...
... سبزیجات هم ذرت، کلم بروکلی، پیاز، کلم برگ، خیار، فلفل‌ها، شلغم، گوجه‌فرنگی و محصولات آن مانند رب‌گوجه‌فرنگی و سس باید کمتر مصرف شوند. در مورد میوه‌ها هم مصرف لیمو، گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، تمشک و آبمیوه‌های ...
حتما شما هم بارها شنيده ايد كه براي لاغر شدن بايد مصرف چربي ها و قندها كاهش يابد. در نتيجه گاه اوقات تصور مي شود كه ميوه ها نيز به خاطر دارا بودن قند مي توانند زمينه ساز افزايش وزن شوند. اما اين تصور ...
یک متخصص تغذیه به روزه‌داران توصیه کرد تا با خوردن میوه و سبزی مشکل یبوست را درمان و از خوردن غذاهای چرب و سرخ‌کردنی که موجب سوءهاضمه و نفخ می‌شود، خودداری کنند. مرتضی صفوی در گفت‌وگو با فارس به کسانی‌که ...
... شامل جوی دوسر، میوه و گردو است که بیش از 100 سال سر سفره سوئیسی ها سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری ...
اشخاصی  که به بیماری‌های قلبی عروقی  مبتلا هستند باید از میوه و سبزیجات  استفاده کنند و آنها را به چهار یا پنج وعده در هفته افزایش دهند.  فلاوونوئیدها از آنتی‌اکسیدان‌های نیرومند و بسیار مفید  است که ...
یکی از مواد غذایی ای که این روز ها مورد توجه بسیاری از متخصصین تغذیه قرار گرفته است. میوه جات هستند. از نظر بسیاری از متخصصین استفاده از 4 واحد میوه در طول روز می تواند نقش بسیار موثری بر روی سلامت ...
ایجاد در 20 تیر 1394
یک رژیم غذایی متعادل نه تنها  شما را سالم نگه می دارد بلکه به شما انرژی و شادابی میدهد. مهمتر از آن به کنترل وزن کمک میکند. بخشی از یک رژیم غذایی متعادل  خوردن روزانه  میوه است . به عبارت دیگر، میوه ...
ایجاد در 23 تیر 1394
در ایام رمضان که با روزهای گرم سال مصادف می شوند، زمان زیادی برای خوردن مواد مفید مانند میوه ها نداریم ولی در واقع با حذف غذاهای مفید از جمله میوه ها، به بدن خود صدمات جدی وارد می کنیم. چرا باید ...
... برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. 3- میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات بیشتری بخورید. این منابع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و  فیبر هستند، علاوه بر این سدیم کمتری دارند. 4- به اندازه کافی فیبر دریافت ...
هندوانه یکی از بهترین میوه‌ها برای تمیزی و پاکسازی کلیه‌ها و همچنین بهبود سلامت کبد است. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است و خواص تصفیه‌کنندگی دارد. شما برای ارتقای سلامت کلیه‌ها و کبدتان چه فکری ...
ایجاد در 01 مرداد 1394
میوه‌ها گروهی از مواد غذایی هستند که می‌توانند مواد زائد تولید شده در متابولیسم بدن را خنثی کنند. همچنین وجود آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها خاصیت ضد سرطان دارند. میوه‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد ...
میوه های زرد رنگ دارای “پتاسیم و پکتین، زیادی هستند لورا فلورس، یک متخصص تغذیه می گوید موز یک منبع خوبی برای منیزیم و ویتامین های C و B6 می باشد. “موز آنتی اکسیدان بالایی دارد ، درخت موز در واقع بلندترین ...
میوه آووکادو مملو از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. هر گرم این میوه حاوی 72% آب و 7/1 کیلو کالری است. آووکادو شامل کمترین میزان شکر در مقایسه با دیگر میوه های تازه می باشد.  مطالعه ای ...
ایجاد در 06 مرداد 1394
... نیز مانند بسیاری از مردم مغرب زمین، غذاهای مان بسیار چرب، بسیار شیرین، بسیار شور، تصفیه شده و تأمین شده از منابع حیوانی است، میزان میوه، سبزیجات و نشاسته اش هم اصلاً کافی نیست. توصیه های عملی در رابطه ...
... غذایی که به خانه می‌آورید بتوانند در رسیدن به اهدافتان به شما کمک کنند. میوه و سبزی معمولا میوه و سبزی، اولین قسمت در فروشگاه مواد غذایی است. بعنوان یک قاعده‌ی کلی، خرید در اطراف محیط فروشگاه به شما ...
... به سوپرمارکت بروید، یک میان وعده سالم مثل سیب بخورید. خرید خوراکی هایی که شکر کمتری دارند مساویست با ورود شکر کمتر به منزل و مساویست با ورود شکر کمتر به معده. در ضمن، مصرف میوه قبل از خرید باعث می شود ...
... که مصرف می‌کنم ، بدنم را پاکسازی کنم. 6 - رژیم غذایی میوه میوه‌خواری، همانطور که نامش نشان می‌دهد، رژیم غذایی است که فقط شامل خوردن میوه و گاهی اوقات آجیل می‌باشد. میوه‌خواری، رژیمی است که مورد علاقه‌ی ...
هنگامی که مسئله کاهش وزن مطرح است، آنچه می‌خورید به همان اندازه چیزهایی که نمی‌خورید مهم است. و خوردن میوه‌ها راهی عالی برای کم کردن وزن اضافی است. آشنایی با مجله خواص میوه‌ها میوه‌ها کالری کمی دارند ...
... 3 است که به کاهش خطر حملۀ قلبی و سکته کمک می‌کند. انجمن قلب امریکا توصیه می‌کند دو وعده در هفته ماهیِ غنی از اسید چرب امگا 3، مانند قزل‌آلا، بخورید. 2- سبزیجات، میوه‌جات، غلات کامل و حبوبات بیشتری بخورید. ...
... از جمله آلودگی مدفوعی است. شایع‌ترین راه ایجاد بیماری خوردن آب آلوده است. استفاده از آب آلوده برای شست‌وشوی میوه‌ها و سبزیجات و استحمام از دیگر راه‌های ایجاد بیماری هستند. حصبه و وبا از انواع بیماری‌های ...
ایجاد در 09 شهریور 1394
برای کودک یک ساله این اک مک را هر بار با میوه ای متفاوت درست می کنیم  بعضی وقتها انکگور سیاه بی دان, بعضی وقتها زرد آلوی خشک همه آنها هم لذیذ و هم سالم است مواد لازم : ارد سفید 1.5 لیوان ارد گندم ...
میوه خوردن اطفال را چگونه می توان تنظیم کرد و میوه را در برنامه غذایی آنان گنجاند بهترین زمان برای خوردن میوه وقتی است که معده کودک خالی باشد و یا هنگام صبحانه است. اگر آب مرکبات هنگام صبح به کودک ...
ایجاد در 28 شهریور 1394
کیک خیس انواع مختلفی دارد که در این بخش از سایت کیک خیس از نوع میوه ای آن را اموزش می دهیم مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد آب گرم 4 قاشق شکر 7 قاشق روغن مایع نصف لیوان آرد 1.5 لیوان نشاسته 2 قاشق وانیل ...
تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی می باشند و می توانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمت ها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به ...
شما باید قوانین خیلی زیادی را در مورد این که چه موقع و چگونه میوه بخوریم شنیده باشید. به جای رفع ابهامات شما، آنها بیشتر فقط شما را گیج کرده‌اند چون آنها در طبیعت نسبتاً متناقض هستند. آیا واقعاً قوانینی ...
میوه‌ها علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه و مغذی هستند، با پایین آوردن احتمال ابتلا به سرماخوردگی ، آنفولانزا ، بیماری‌های قلبی ، سکته و سرطان ، به شما کمک میکنند احساس بهتر و عمر طولانی تری داشته باشید. سالمترین ...
ایجاد در 13 مهر 1394
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد.  لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده ...
... های التهابی ، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی در ارتباط هستند. محققان ایتالیایی  در مطالعه ای که به صورت آنلاین در مجله ی journal Gut منتشر شده است ،دریافتند که خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند، میوه ها، ...
راهنماهای رژیمی سال 2010 امریکا توصیه کرده است که بزرگسالان و کودکان باید انواع متنوعی از میوه ها و سبزی ها را جهت دستیابی و حفظ  وزن سالم مصرف کنند. اگرچه براساس ترکیب مواد مغذی، برخی از میوه ها و ...
... برخی خوراکی ها را از برنامه غذایی خود حذف کنند. میوه ها و سبزیجات خام به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی ...
... اخته؛ ضدتیرگی دندان ۲. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست ۳. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست ۴. کیوی؛ میوه دوستدار لثه ۵. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست ۶. مرکبات؛ کپسول ضدپیری ۷. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم ۸. سیر؛ ...
کارشناس تغذيه ورژيم هاي غذايي مرکز قلب مازندران بيمارستان فاطمه الزهراساري اظهارکرد: همودياليز روشي است که به وسيله دستگاه دياليز، خون از مواد زايد آن تصفيه مي شود و مواد زايد از راه انتشار از خون به ...
  نتایج مطالعاتی که اخیراً در یکی از دانشگاه‌های سوئد انجام گرفته نشان می‌دهد مصرف کمتر از ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز، باعث افزایش احتمال خطر شکستگی لگن در افراد می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل ...
اکثر مردم این ضرب المثل قدیمی را شنیده اند "یک سیب در روز، دکتر را از تو دور می کند." این یک حقیقت قدیمی است. خوردن میوه به طور کلی برای کاهش خطر ابتلا به طیف گسترده ای از شرایط سلامتی، مانند بیماری ...
متاسفانه، بسیاری از اطلاعات غلط در مورد تغذیه در اینترنت وجود دارد . یک موضوع مشترک در مورد بهترین زمان خوردن میوه است. ادعاهایی در مورد زمان و چگونگی مصرف میوه وجود دارد. تصور غلط 1: همیشه میوه را ...
تصور غلط 2: خوردن میوه ها قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی آن را کاهش می دهد. این افسانه ادعا می کند که اگر شما میوه را با معده خالی مصرف کنید از فواید کامل آن بهره مند می شوید. و اگر شما میوه را درست ...
ایجاد در 22 مهر 1395
... یا نه، باید محتوای کاکائوی کل آن 70٪ یا بیشتر باشد. شکلات تلخ که با عنوان فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی شناخته شده است. در واقع، نشان داده شده است که اثر آنتی اکسیدانی آن حتی از بسیاری از میوه ها با خاصیت ...
... و میوه مانک بود. در این مطالعه کوتاه مدت، 30 مرد سالم به صورت تصادفی یکی از چهار نوشیدنی های شیرین را در هر یک از روزهای مختلف تحقیقات مصرف می کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا هر روز در ابتدای صبح ...