رژیم لاغری:

** تمامی رژیم ها توسط خانم جراح زاده، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تجویز می شوند و هیچگونه نرم افزار تغذیه ای در این امر دخیل نمی باشد. ** 1- گام اول: دریافت اطلاعات وضعیت جسمانی ابتدا مشخصات فرد ...
با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا ...
ایجاد در 16 مرداد 1393
با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند. در این مطلب به بررسی یک روش برای افزایش وزن می پردازیم. قبل از مطالعه توصیه ...
ایجاد در 03 ارديبهشت 1394
  نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن سرعت می‌بخشد بلکه بدن را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی می‌شود … » وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ...
استفاده کم  مواد غذایی و  دریافت کالری کم  تاثیر مثبتی بر  جوان ماندن دارد. یکی از این  گونه  رژیم‌ها رژیم اوکیناواست که مردمان جزیره‌ای در ژاپن از آن استفاده می‌کنند و به همین  علت امید به زندگی بین ...
مدیر کل فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، به تشریح آخرین وضعیت اجرای طرح «چراغ راهنمای تغذیه» پرداخت و گفت: این طرح شامل محصولات غذایی است که به صورت صنعتی تولید می شوند. دکتر هدایت ...
خانم‌ها بايد حساب دستشان باشد، حساب ساعت‌هايي كه در روز مشغول فعاليت هستند و ساعت‌هايي كه دراز كشيده‌اند، خوابيده‌اند يا نشسته‌اند و كاري انجام نمي‌دهند، اين حساب و كتاب به سلامت آنها ربط پيدا مي‌كند.  ...
سوزاندن چربی هایی که طی ۹ ماه در بدن انباشته شده اند، کار سختی است. این چربی ها برای زنان بازیگر هم مشکل ساز است. در اینجا به برخی روش هایی که آن ها بعد از زایمان در پیش گرفته اند تا به سایز قبلی خود بازگردند، ...
ایجاد در 03 تیر 1394
برای آن‌که هنگام کاهش وزن دچار ریزش مو نشوید، از رژیم‌هایی که کاهش وزن سریع می‌دهند، اجتناب کنید. به نوشته شفاف، واقعیت این است که اکثر رژیم‌های رایجی که با موفقیت وزن را کاهش می‌دهند، ریزش مو را هم ...
ایجاد در 10 تیر 1394
سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید. عادات غذایی خوب الزاما به معنی رژیم های سخت غذایی ...
یک لیوای چای داغ بیش از هر چیز دیگری می تواند به شما آرامش ببخشد. شاید بتوان گفت چای این نوشیدنی همگانی که بر سر سفره و روی میز بسیاری از مردم جهان، در میهمانی ها، جشن ها ، سوگواریها به عنوان ...
ایجاد در 11 تیر 1394
خوردن  نان‌های سبوس‌دار در وعده‌های افطار و سحر کمک می کند تا روزه دار کمتر تشنه شود. در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه‌داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان‌های سفید مانند نان ...
شیر یک مایع حیاتی و مورد نیاز برای زندگی است که توسط همه پستانداران بوجود می آید و بیش از ۷ هزار سال است که انسان‌ها از آن می نوشند . ارزش غذایی شیر شیر یک مایع حیاتی و مورد نیاز برای زندگی است که توسط  ...
 اشتباه اول بيشتر افرادي كه رژيم مي گيرند به اندازه كافي نمي خورند بنابراين بسيار گرسنه مي شوند در نتيجه در دراز مذت از رژيم گرفتن منصرف مي شوند. اشتباه دوم بيشتر افرادي كه رژيم مي گيرند مي خواهند ...
ایجاد در 07 مرداد 1394
دستیابی به کاهش وزنی سالم، گاهی اوقات تقریبا غیر ممکن بنظر می‌رسد. رژیم گیرندگان در بسیاری از مواقع به سراغ قرص‌های کاهش وزن خطرناکی می‌روند تا به آنها کمک کند که به وزن ایده آل خود برسند. با‌اینحال آنها ...
ایجاد در 17 مرداد 1394
از نظر علمی به اثبات رسیده است که انجام کارهای خانه واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فعالیت‌هایی همچون رسیدگی به گل و گیاه، پخت و پز، شستن ظروف،‌ شستن لباس‌ها، و جارو کشیدن بنظر کارهایی ابتدایی می‌آیند، ...
ایجاد در 17 مرداد 1394
اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای که می‌خورید، احساس می‌کنید شلوارتان به شکل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می‌گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود. ...
ورزش اندام مستطیلی شکل ورزش های چربی سوز گزینه خاص این تیپ از افراد روش های تناسب اندام: اگر این افراد لاغر هستند لازم است برای داشتن اندام مناسب تر، کمی عضلات باسن و سینه را ورزش دهند تا به با افزایش ...
 رژیم های لاغری بسیاری زیادی در دنیا وجود دارد که شما را لاغر می کند. یکی از این رژیم های لاغری، رژیم لاغر با قارچ آن هم به روش جولیا رابرتز است. برای لاغر شدن رژیم های مختلفی وجود دارد که شاید بعضی ...
ایجاد در 19 مرداد 1394
... جنسی خوب و پر انرژی پیش از شام های عاشقانه، از پرخوری پیشگیری کنید. 12.  بسته های آماده میان وعده برای مواقع اورژانسی یک رژیم لاغری آسان رژیمی است که در آن به مواقع اورژانسی و حملات گرسنگی نیز اندیشیده ...
ایجاد در 19 مرداد 1394
گلوتن چیست؟ گلوتن نام عمومي يكي از پروتئين‌هاي موجود در گندم، چاودار (گندم سياه)  و جو مي‌باشد. زماني كه اين پروتئين‌ها در رژيم غذايي فرد مبتلا به بيماري سیلياك وجود دارند، اين افراد مسموم مي‌شوند ...
تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف ۶ هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب ...
پيلاتس، روش تمريني است كه در سال 1920 توسط ژوزف پيلاتس پايه گذاري گرديد و متشكل از ورزشهايي است كه تمركز روي پيشرفت انعطاف ، قدرت و تعادل در تمام اندامهاي بدن دارند بدون اينكه عضلات از فرم طبيعي خود ...
بیایید با منوهایی که بعضی از ستاره‌ها برای کاهش وزن یا عضله‌سازی از آنها استفاده کرده‌اند، آشنا شویم. بنظر می‌رسد که افراد مشهور به جدیدترین چیزها دسترسی دارند، مد، فناوری، تمرینات ورزشی جدید، و بعضی ...
ایجاد در 19 مرداد 1394
در میان کربوهیدرات‌ها، هم مواد غذایی حاوی فیبر و سبزیجات، کالری کمتر دارند. به عنوان مثال، هویج و انواع کلم، خیار و کدو که از سبزیجات سفت و پر فیبر هستند، کمترین میزان کالری را در جدول کالری مواد غذایی ...
ایجاد در 21 مرداد 1394
سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصا چربی‌های دور شکم و کمر به شمار می‌رود زیرا کبد به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن ...
ایجاد در 21 مرداد 1394
این روز‌ها خیلی مد شده است که افراد در میهمانی‌ها به بهانه پیروی از رژیم لاغری، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می‌روند. آنها به این امید که سالاد خورده‌اند و چاق نمی‌شوند تا آنجا ...
ایجاد در 22 مرداد 1394
رژیم انجیر و زیتون یک تنظیم کننده متابولیسم ، کلسیم و فسفر استخوانی خوب است. خداوند در قران به انجیر و زیتون در کنار هم قسم خورده است. وَالتِّینِ وَالزَّیْتُونِ (سوره تین) قسم خداوند متعال به انجیر ...
لاغری سریع با رژیم غذایی وایکینگی کمی به نظر عجیب است اما باید بدانید که امروزه یکی از بهترین رژیم های غذایی لاغری سریع و تناسب اندام در دنیا مختص رژیم لاغری وایکینگی است.  لاغری سریع با رژیم وایکینگی! ...
رژیم لاغری شما شامل چه مواد غذایی است؟ یک برنامه غذایی درست و اصولی برای کاهش وزن سریع در ناحیه شکم و پهلو داشته باشید تا در کنار لاغر شدن و تناسب اندام سلامت بدنتان را نیز حفظ کنید. رژیم لاغری و تناسب ...
رژیم لاغری روزی نیم کیلو مجموعه ای از برنامه غذایی بسیار موثر در لاغری اصولی و بدون عوارض است که برای رسیدن به نتیجه بهتر در لاغری یک رژیم مطمئن به شمار می رود. رژیم لاغری روزی نیم کیلو! درسته هیچ ...
پوست شل می‌تواند از عوارض جانبی ناخوشایند کاهش وزن زیاد باشد. در حالیکه شاید غیر ممکن بنظر برسد که پوستتان بدون جراحی به شکل اولش برگردد، اما برای بازگرداندن قابلیت ارتجاعی و سفتی به پوست شما، چندین ...
ایجاد در 23 مرداد 1394
من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و ...
ایجاد در 24 مرداد 1394
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، به نفع زیبایی کار می کنند تمام سلول های بدن ما برای زنده بودن نیاز به سه چیز دارند: اول: تغذیه ی مناسب و اکسیژن دوم: دفع سموم، مواد زاید و دی اکسید کربن سوم: محافظت از خود ...
ایجاد در 25 مرداد 1394
در صورتي كه بالا تنه شما چاق‌تر از پايين تنه است، شما هيكلي مردانه پيدا كرد‌ه‌ايد و اين نشان مي‌دهد كه اشتهاي خوبي براي غذا خوردن داريد و تنها كافي است يك رژيم غذايي مناسب بگيريد. چربي‌هاي بالا تنه... ...
ایتالیایی‌ها در هر وعده غذایی سه بشقاب غذا دارند و این رسم‌شان است؛ یعنی شما در هیچ رستوارن ایتالیایی نمی‌بینید كه غذا تنها در یك ظرف سرو شود و غذاها در این سه بشقاب و به ترتیب روی میز غذا قرار می‌گیرند. ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی ...
نوعی رژیم غذایی به اسم رژیم  «۵ روز در ماه» واقعا  قادر است سبب لاغری شود. بر اساس آمار، اشخاصی  که به مدت90 روز از این رژیم غذایی استفاده کرده‌اند، قادر شده اند  به‌خوبی وزنشان را  کاهش دهند، بدون ...
ایجاد در 30 مرداد 1394
کسانی که رژیم هستند ترجیح می دهند سالاد بخورند ولی  هر سالادی مناسب رژیم ها نیست باید سالادهای کم کالری بخورند بسیاری از سالادها وجودد ارند که  ازغذاهای چرب هم پر کالری تر هستند پس در انتخاب مواد غذایی ...
ایجاد در 30 مرداد 1394
آیا شما فرد سالمی هستید ؟ فکر می کنید راز سلامتی شما چیست ؟ معمولا هر کس راز مخصوص به خود را دارد ، امروز اسرار سلامتی دکتر آز را به شما خواهیم گفت ، شما هم اگر راه خاصی برای حفظ سلامتیتان دارید به ما ...
ایجاد در 30 مرداد 1394
تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟ به نظر می‌‌رسد برای کاهش وزن و ...
در این مقاله به رازهای شش تکه شدن شکم عضلات می پردازیم باشه با ما همسفر شوید تا رمز کار را برایتان بگوییم اما قبل از هر چیز با عصاره شیرین صبر و حوصله دهن‌تان را شیرین کنید . یکی از مواردی که باعث ...
آیا شما جزو اشخاص  ایده آل گرایی هستید و دلتان میخواهد همه چیز صد در صد صحیح  و بدون عیب باشد؟ آیا بر این باور هستید که “یا همه چیز و یا هیچ چیز″ ؟ آیا این ایده آل گرایی شما در رژیم گرفتن توان هم تاثیر ...
ایجاد در 04 شهریور 1394
بزرگی شکم قدیم‌ ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ ها ترجیح می‌ دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: " خوش ...
اگر چه به نظر خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد. 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس میل ...
ایجاد در 06 شهریور 1394
تمرینات هوازی : در هفته ۳-۴ بار تمرینات هوازی را به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه در هر جلسه انجام دهید ، هر نوع تمرین هوازی را که دوست دارید و ترجیح می‌دهید میتوانید انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری‌ ...
ایجاد در 06 شهریور 1394
» موادغذایی قندی را فقط در نیمه ی اول روز مصرف کنید زیرا هرچه به انتهای روز نزدیک میشوید فعالیت بدن و سوخت و ساز کاهش می یابد و کالری های اضافی تبدیل به چربی میشوند مخصوصا وعده ی شام که بعد از آن به ...
ایجاد در 07 شهریور 1394
... پنیر، سویا، انواع مغزها و لوبیا در وعده اصلی یا میان‌وعده‌هایتان وجود دارد. توصیه هشتم کاهش وزن – هرروز صبحانه بخورید یكی از راه‌های موفقیت در رژیم لاغری آن است كه صبحانه بخورید و وزن كم كنید. بسیاری ...
... وزن کم کرده اما دچار مشکلاتی شده و در پایان به این نتیجه رسیده است که «رژیم کانادایی» روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. برای اطلاع بیشتر این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. خانم پایا از سختی‌های رژیم لاغری ...
آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها می‌کنید برای آنکه انگیزه خود را برای لاغر شدن تقویت کنید، با ما همراه باشید. آموزش لازم و مشاوره با ...
در این مطلب قصد داریم یک برنامه ساده اما قدرتمند، به شما آموزش دهیم که نه‌تنها باعث کاهش وزن شما می‌شود بلکه در ادامه زندگی هم به حفظ تناسب اندام‌تان کمک می‌کند. فکر نکنید می‌خواهیم جادو کنیم و خیلی ...
هنگامی که رونالدو به اولدترافورد آمده بود توانست به خوبی بدنش را تغییر بدهد و از یک پسر استخوانی به مردی عضلانی بدل شد و قطعا باید گفت این روند به رشد به خودی خود و اتفاقی روی نداده است. وقتی صحبت از ...
با نوشتن در مورد علاقه تان می توانید طی مدتی کوتاه وزن خود را پایین آورید. محققان دانشگاه «واترلو»ی کانادا، در بررسی های جدید خود دریافتند زنانی که در مورد مهم ترین علایق و ارزش هایشان مثل افرادی که دوستشان ...
پژوهشگران آنزیمی را در موش پیدا کردند که در چاقی و اختلال متابولیسمی مرتبط با آن، مانند دیابت نوع 2 دخالت دارد.هنگامی که محققان در آزمایشات خود این آنزیم را خاموش کردند، حیوانات با وجود تغذیه با یک ...
تحقیقات نشان می دهد: باغبانان به طور متوسط شش کیلو و نیم نسبت به همسایگان شان کم وزن ترند. روزنامه دیلی تلگراف نوشت:  محققان دانشگاه اوتاه با مطالعه  روی گروه صد و نود و هشت نفری از باغبانها دریافتند،  ...
ایجاد در 10 شهریور 1394
خانم ها باید حساب دستشان باشد، حساب ساعت هایی که در روز مشغول فعالیت هستند و ساعت هایی که دراز کشیده اند، خوابیده اند یا نشسته اند و کاری انجام نمی دهند، این حساب و کتاب به سلامت آنها ربط پیدا می کند. ...
اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، لاغری در کوتاه ترین زمان و با راحت ترین شیوه یکی از آرزوهای همیشگی تان بوده و شاید هم خیلی از تبلیغ ها و توصیه های اطرافیان را باور کرده و امتحان کرده باشید؛ مثلاً ...
موفقیت در کاهش وزن به دلایل نا مشخصی متغیر است. یک مطالعه جدید تایید کرد که هم اکنون خیلی از افراد رژیم گیرنده ی نا امید گمان می کنند که متابولیسم بدن باعث سخت تر شدن در کاهش وزن نسبت به دیگران شده ...
ایجاد در 04 مهر 1394
... سال‌های متمادی به وجود آمده، باید در درازمدت و با اصلاح عادات غذایی ناصحیح آن را برطرف كرد، زیرا در صورت بی‌توجهی، عوارض جبران‌ناپذیری پیش روی افراد قرار خواهد گرفت. رژیم لاغری غلط اتکینز یکی از مشهورترین‌ ...
چای زنجبیل یکی از معجون هایی است که برای لاغری و کاهش وزن از آن استفاده می کنند. اما باید بدانید این چای را چه موقع و به چه شکلی مصرف کنید تا بیشتر تاثیر را داشته باشد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، ...
تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف ۶ هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب ...
رژیم درمانی،لاغری موضعی هم رژیم و هم ورزش می خواهد،مراقب باشید برای لاغرشدن هرگز از ژل های لاغری استفاه نکنید و به سلامتی خود آسیب نرسانید! همیشه راه های میانبر و کوتاه تر بیشتر انتخاب می شوند. این ...
خبر خوب این است که محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از ...
همه آن هایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می ‌دهند؛ احتمالا با یک قصه پُرغصه دست به ‌گریبان هستند: رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری ...
ایجاد در 06 مهر 1394
اکثر افراد در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌دقتی می‌کنند در صورتی که یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. به گزارش نامه نیوز؛ یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود؛ ...
تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های ...
ایجاد در 07 مهر 1394
 تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه‌های مقابله با آن را به شما یادآوری می‌کنیم. گاه افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش ...
یکی از بیماری های خطرناکی که متاسفانه این روز ها شیوع بیشتری نسبت به گذشته پیدا کرده است ، بیماری پارکینسون می باشد. این بیماری نوعی بیماری اعصاب به شمار می آید که علائمی مانند لرزش، سفتی و ضعف عضلات ...
رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارای خواص و اثرات درمانی منحصر بفردی بر سلامت افراد است و به تازگی علت این خواص مفید شناسایی شده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران سرانجام به راز داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای ...
می خواهیم بدانیم چگونه وزن ایده آل خود رامحاسبه کنیم : محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها، استفاده از “شاخص توده بدنی” یا BMI است. BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات ...
براي افراد مبتلا به ديابت، باید توجه زیادی به انتخاب غذا داشت. براي اين که بتوانيد بهترين و بدترين موادغذايي براي بيماران ديابتي را از هم تشخيص دهيد، از فهرست زير استفاده کنيد. غذاهايي که در اين فهرست ...
اگر  شما فردی هستید که رژیم دارید و به دنبال  تهیه یک نان رژیمی، کم کالری و همچنین خوشمزه هستید. احتیاجی نیست که انرا در نانوایی ها جستجو کنید؛ خودتان میتوانید انرا در منزل و با فر خانتان درست کنید. ...
... و ناخن را برای آنها به وجود می آورد .بنابراین در صورت تمایل به رژیم لاغری حتما نوجوانان باید تحت نظر پزشک تغذیه قرار بگیرند و با انجام آزمایش و نیازهای تغذیه ای از قبیل ریز مغذی ها و آهن و کلسیم مورد بررسی ...
این رژیم در عرض این ۵ روز تمام ویتامین‌های لازم را به بدن می رساند و با آب مرکباتی که در صبحانه خورده میشود به عنوان یک رژیم سرشار از ویتامین C کمک بسیاری در چربی سوزی می‌کند. این رژیم برای دراز مدت ...
پاکسازی بدن علاوه بر این كه باعث كاهش وزن می‌شود به شما كمك می‌كند تا ظاهری متناسب نیز داشته باشید. این رژیم به رژیم پاكسازی نیز معروف است زیرا سموم را از بدنتان دفع می‌كند. فرض كنید بدن شما همانند ...
ایجاد در 15 مهر 1394
همیشه این سوال وجود دارد که آیا فلان رژیم غذایی می تواند برای هر فردی مناسب باشد یا نه. پاسخ به سوالاتی از این دست را در ادامه می خوانید. کاهش وزن باید در هر دوره چه میزان باشد که به بدن آسیب نرسد؟ ...
اگر چه به نظر خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد. 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس ...
کسانی که به دنبال رژیم و لاغری هستند، می توانند به عصرانه هم اعتماد کنند. مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند. بررسی‌های ...
صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی‌دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می‌کنند. اگر می‌خواهید یک صبحانه‌ی سالم میل کنید ...
عدم موفقیت در رژیم غذایی دلایل مختلفی دارد و اغلب منجر به یأس و ناامیدی می شود و با تکرار دوباره ی آن تلاشهای شما بی نتیجه خواهند ماند رژیم غذایی یا اصلاح روش غذا خوردن کار مشکلی است به خصوص اگر طولانی ...
چربی های دور شکم یکی از مشکلات انسان هایی است که اضافه وزن دارند. چربی های دور شکم برای شما مشکلات بسیاری را به همراه می آورند و این مشکلات عبارتند از : چربی دور شکم تان را به دلایل زیر باید از بین ...
یکی از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان ...
محققان دانشگاه کلورادو دریافتند، مصرف ویتامین C در افرادی که اضافه وزن دارند، به اندازه ورزش موثر است. بررسی های جدید نشان داده­، برخی افراد بزرگسال که با مشکل چاقی و یا اضافه وزن مواجه هستند، مصرف ...
يکي از اصول کاهش وزن و رژيم لاغري، تغيير عادات غلط غذايي مي باشد. آيا اين جمله براي شما آشنا نيست؟ "من بايد تغيير کنم ولي چه کنم که شکست خورده و خسته و سر در گم شده ام"، شايد شما نيز برخي مواقع اين ...
همیشه بهترین رژیم های لاغری را ستارگان سینما و چهره های مشهور میگیرند زیرا تناسب اندام برای انها بیش از هر کسی اهمیت دارد. در این مطلب از ایران مادام مطلبی در رابطه با رژیم های گیاهی معروفی که بازیگران ...
اضافه وزن نیز خودش عامل بروز خیلی از بیماری ها می باشد ، خیلی ها با حذف کردن وعده غذایی در شب سعی در لاغر شدن دارند اما شما می توانید این گونه شام بخورید تا لاغر شوید ، با ما باشید با نحوه خوردن شام ...
تناسب اندام یکی از مولفه های زیبایی است و برای افرادی که اضافه وزن دارند، کاهش وزن گامی بلند به سوی تناسب اندام و زیبایی محسوب می شود. دکتر اوز، نویسنده این متن، در شهر کلیولند اوهایو در آمریکا به دنیا ...
درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات ...
همه از اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی آگاهند. جدای از فوایدی که نوشیدن آب برای پوست، عضلات، ارگانها و هاضمۀ شما به همراه دارد، این امر به سم زدایی بدن، پیشگیری از بعضی سرطان ها و بهبود خلق پس از ورزش ...
... وجود دارد. اگر به پروتئین احتیاج داشته باشیم نباید تخم مرغ را از سبد غذایی حذف کنیم. افرادی که رژیم لاغری دارند برای جبران پروتئین و کلسیم باید تخم مرغ بخورند. تخم مرغ اگر بیش از حد و به مقدار زیاد ...
یک مطالعه جدید سوئدی ثابت کرده است که استفاده از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند التهاب در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ دارای سطوح بالاتری از التهاب ...
  تضمین سلامت قلب و عروق با رژیم گیاهخواری میسر می شود. با کم کردن موادغذایی گوشتی و نوشیدن قهوه در روز می‌توان خطر ابتلا به بیماری  قلبی را با درصد بیشتری کاهش داد. مصرف سبزیجات باعث کاهش خطر ابتلا ...
هیپراوریسمی(افزایش اسیداوریک خون) به غلظت اسیداوریک خون بالاتر از mg/dl7در مردان و بالاتر از mg/dl6 در زنان گفته می شود. هیپراوریسمی با بیماری هایی از جمله سندرم متابولیک، فشاری خون بالا ، دیابت شیرین ...
یک بررسی جدید نشان داد که رژیم های کم چرب اغلب به عنوان یک راه برتر برای از دست دادن وزن هستند، اما آنها هیچ کدام موثرتر از انواع دیگر رژیم غذایی نیستند. آنالیزهای جدید در 30 اکتبر در مجله لانست دیابت ...
ایجاد در 14 آبان 1394
روغن ماهی از ماهی های چرب که ماهی های روغنی نیز شناخته می شوند بدست می آید، به خصوص  بافت چرب ماهی ، از جمله قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی، ساردین و ماهی آزاد روغن ماهی به 2 دلیل اصلی ...
با توجه به بررسی توسط محققان دانشگاه بریستول که در مجله بین المللی چاقی منتشر شده است، در کودکان و بزرگسالان، هنگام مقایسه نوشابه (LES)  با آب  که در آنها شیرین کننده های کم انرژی بکار رفته است به دلیل ...
آقاي حسینیان با وجود اينكه در بدترين موقع سال (نزديك عيد نوروز) رژيم خود را شروع كرد اما با اراده بسيار خوبي كه داشت، توانست طبق برنامه تعيين شده پیش برود و تا امروز 10 كيلوگرم كاهش وزن داشته باشد. ...
ایجاد در 24 آبان 1394
بعضی وقتها می‌شه مراجعینمون مخصوصا در جلسات اول با نگاهی پر از نگرانی ازم می‌پرسند " یعنی می‌شه؟ یعنی می‌شه با وجود این همه کیلوهای اضافه، لاغر بشم و لاغر بمونم؟ یعنی هنوز هم جای امیدی هست؟ " نمی‌دونم ...
... ماه، گذشته از مقدار زیادی کاهش وزن، وضعیت سلامتی مان نیز خیلی بهتر شده بود. بعد از 7 ماه من 17 کیلوگرم و همسرم 19 کیلوگرم وزنمان را کاهش داده بودیم. در پایان تشکر ویژه دارم از خانم جراح زاده و رژیم لاغری ...