رژیم آنلاین

جدیدترین اخبار

رژیم آنلاین

اضافه وزن:

... که ترکیب سفید و نان سبوس‌‌دار احتمال زیاد تبدیل شدن به اضافه وزن و یا چاقی را ندارد. افرادی که بیش از سه برش در روز نان می‌خوردند نسبت به کسانی که فقط یک قسمت از نان سفید در هفته می‌خوردند، ۴۰ درصد بیشتر ...
ایجاد در 11 مرداد 1393
... و نیرومند از دست دادن کنترل در مهار خوردن است. اگر این پرخوری در افرادی با وزن طبیعی یا دچار اضافه وزن رخ دهد که براثر نگرانی از شکل و وزن پیکر خویش، پیوسته رفتارهایی برای رویارویی با جذب کالری های واردشده ...
یک گروه از خطاها وجود دارند که انجام دادن آنها میتواند جلوی لاغری رو بگیره. این ۵ تا اشتباه رو بخونید تا ببینید اشکال کار شما کجا میتونه باشه. به گزارش فرهنگ بان: اگه لاغر شدن یکی از اهداف روزانه تان ...
... وزن به شمار می آید. در این مطلب به چهار مورد از آنها اشاره خواهیم کرد. اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدیدکننده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ...
ایجاد در 08 ارديبهشت 1394
طبق تحقیقی که در British journal of sports Medicine منتشر شده است، متخصصان قلب و علم ورزشی و بیولوژیک‌ها به این حقیقت که اضافه وزن به  علت  تحرک نداشتن است پایان داده‌اند. براساس پژوهشی که در سال 2013 ...
سرشماری های موجود  بیانگر افزایش  بیش از حد اضافه وزن در جوامع پیشرفته می باشند. علت این افزایشِ بوجود آمدن اضافه وزن در دنیای کنونی، خطرابتلا به عارضه هایی مثل دیابت، پرفشاری خون و سرطان را زیاد کرده ...
ایجاد در 09 ارديبهشت 1394
  امروزه  همه در فکر  متنوع کردن   دکوراسیون منزل هستند؛ رنگ‌های نشاط دهنده و بهاری! ولی اگر رژیم کاهش وزن دارید، باید خوب مواظب باشید  که روانشناسی رنگ‌ها قادر است هر کاری انجام دهد  ؛ از فشارخون‌مان ...
ایجاد در 10 ارديبهشت 1394
... برای سلامت افراد جامعه داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، به طور عمده، یک‌سوم جمعیت جهان به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستند. 62% از این جمعیت در کشورهای در حال توسعه زندگی می‌کنند. ایران نیز ...
پژوهشگران معتقدند که  عناصر ژنتیکی که  متابولیک دچار اختلال می شود باعث اضافه وزن می شود. محققان معتقدند که این ممکن است یک شیوه  برای پیش بینی باشد که آیا شخص در آینده  اضافه  وزن خواهد داشت یا نه. ...
مطالعات مختلف نشان داده اند که کسانی که استرس یا سایر اختلالات خلقی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. همچنین نتایج برخی دیگر از مطالعات نشان داده است تحت شرایط استرس، احتمال ...
... آماری که درباره چاقی  ارائه می شود  بسیار تکان دهنده است .13/3درصد کودکان ونوجوانان اضافه وزن دارند که 5/3درصد آنها مبتلا به چاقی و سندرم متابولیک هستند.سندرم متابولیک تجمعی از بیماریهای خطرناک مثل کلسترول ...
تحقیقات دانشمندان اروپایی نشان می دهد کودکانی که صبحانه و شام خود را با پدر و مادر می‌خورند، کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی دچار شوند. به گفته متخصصان، غذا خوردن با خانواده ممکن است الگوهای ...
... بدن می‌شود؛ از سوی دیگر دریافت نکردن نور به اندازه کافی در زمان مناسب، اثرات منفی بیولوژیکی دارد و موجب اضافه وزن می‌شود.  ...
ایجاد در 13 تیر 1394
... بیش از یک سال منجر به 5 کیلو اضافه وزن شود. این تجزیه و تحلیل فیزیکی نشان داد افزایش وزن با استرس و مصرف زیاد مواد قندی و چربی‌ها در ارتباط است؛ زیرا بدن کالری بیشتری استفاده می‌کند و در اثر استرس، سوخت ...
چه عواملی موجب بروز چاقی و اضافه وزن پس از ازدواج و تشکیل خانواده می شوند و شایع ترین علت این امر چیست؟ متخصصان معتقدند با وجود آنکه ازدواج کردن روی سلامت و طول عمر تاثیر مثبت دارد اما بیشتر افراد ...
با توجه به  تحقیقاتی که به تازگی در باره اضافه وزن صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای لاغر شدن، صبحانه مفصل خوردن  باشد! در این تحقیق، خانمهایی که  دارای اضافه وزنی که صبحانه‌ پرکالری‌تری  استفاده ...
... شدند، درحالیکه داروی متفورمین سطح قند خون و شاخص پره اکلامپسی (از عوارض بارداری) و تولد پیش از موعد را در این زنان پایین می آورد اما تاثیری بر اضافه وزن گرفتن نوزادان آنها در مقایسه با 223 زنی که دارونما ...
پژوهشگران  کانادایی در یک  تحقیق جدید با ارزیابی  وضعیت ۴۰۰ نفر از خانم‌هایی که در دوران  یائسگی بودند و ورزش هم نمی کردند ، به این نتیجه رسیدند که اگر ۳۰۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، در کاهش چربی کل ...
... می سازد شناسایی کرده اند. 50 درصد ازموارد بررسی شده در بین زنان بالای 65 سال رخ  داده است. اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي دهد، همچنین یک رژیم غذایی نادرست یا زندگی بی تحرک ...
ایجاد در 06 مرداد 1394
ایران جزو کشورهای چاق دنیاست، یعنی چاقی دغدغه خیلی ها در زمانه ما محسوب می شود. خیلی از کسانی که دارای اضافه وزن زیاد هستند، به دنبال روش های آسان، سریع و موثر برای کاهش وزنشان می گردند. غافل از آن ...
... دهد). با توجه به یک نمودار قد و وزن معمولی، من در حال حاضر چاق هستم و حدود ۱۳ کیلوگرم اضافه وزن دارم. در واقع من وزن نسبتا زیادی دارم، اما اصلا چاق بنظر نمی‌آیم. درصد چربی بدن من در حال حاضر، در حدود ...
اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری ...
نیاز به ویتامین D در افراد با اضافه وزن زیاد و مبتلا به استئوآرتریت بر اساس نتایج یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا نشان داده شد که افراد چاق و مبتلا به استئوآرتریت برای محافظت از استخوان هایشان به ویتامین ...
... که بر این امر تأکید دارند، صحیح هستند. آهسته خوردن نه تنها سلامت بخش است بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. نکته عملی: آهسته غذا خوردن سبب هضم بهتر غذا شده و مانع از دریافت زیاد کالری و اضافه وزن می گردد. ...
ایجاد در 14 مرداد 1394
اگر خواهان زیاد شدن وزن هستید در اینجا برای این عده از افراد قوانینی تغذیه ای توصیه می کنیم که با پیروی از این قوانین  می تواند بطور سالم وزنشان را ا فزایش دهند در ادامه بخور و نخورهای چاق شدن را می ...
اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند: ...
افرادی که گمان می کنند اضافه وزن و چاقی آسیبی به آنها نمی رساند بهتر است که در این مورد تجدید نظر نمایند. طبق بررسی های جدید اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به سرطان در ارتباط است. در مطالعه ای پژوهشگران ...
ایجاد در 19 مرداد 1394
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می‌روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می‌کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی ...
... از جمله رژیم غذایی، فعالیت بدنی و کاهش وزن ناشی از آن می تواند به بهبود کبد چرب کمک کند. رایج ترین توصیه برای مبتلایان به کبد چرب غیرالکلی که دارای دارای اضافه وزن و چاقی هستند کاهش وزن است. هم ورزش ...
... اندام در روزهایی که آمار افراد مبتلا به اضافه وزن بالاست ، در انواع و شکل های مختلف تجویز و مورد استفاده قرار می گیرد. برخی به اشتباه فکر می کنند برای لاغر شدن سریع باید دور بیشتر خوردنی ها را خط کشید ...
... مرکز پزشکی دانشگاه بوستون در ماساچوست توصیه می‌کند قبل از اینکه تصمیم بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید، در نظر داشته باشید که باید چه مقدار وزن کم کنید. اگر زیاد اضافه وزن دارید، یا عملاً چاق هستید: ...
امروزه انسان های زیادی از درد زانو رنج می برد اکثریت این درد ها بخاطر اضافه وزن و تغذیه نامناسب می باشد اما می توان با کنترل تغذیه به درمان درد زانو پرداخت بسیاری از اطرافیان ما مثل پدر و مادرمان از ...
... است؟ هر کسی که با اضافه وزن مبارزه می‌کند، به احتمال زیاد یک ناحیه‌ی مشکل‌دار دارد که وزن اضافی‌اش در آنجا انباشته شده است. در حالیکه این محل در افراد مختلف، متفاوت است، اما چربی خانم‌ها معمولا در باسن ...
محققان در حال تحقیق برروی این مسائل هستند که آیا بدون عمل جراحی هم می توان وزن بیمار را کاهش داد یا خیر. این تحقیقات جدیدا بررسی شده است و نتیجه آن بدین قرار است مطالعات جدیدی که توسط دانشمندان هاروارد ...
ایجاد در 11 مهر 1394
اضافه وزن می تواند خطر ابتلای بچه به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد اضافه وزن می تواند خطر ابتلای بچه به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را ...
کسانی که به دنبال رژیم و لاغری هستند، می توانند به عصرانه هم اعتماد کنند. مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند. بررسی‌های ...
... چاق یا دارای اضافه وزن بوده اما بیماری خاصی نداشتند. پس از مداخله، زنان تحت 4 دوره تحریک تخمک گذاری قرار گرفتند. در میان 49 زن که در گروه مداخله با قرص های ضد بارداری قرار داشتند، 5 نفر باردار شدند. 13 ...
چربی های دور شکم یکی از مشکلات انسان هایی است که اضافه وزن دارند. چربی های دور شکم برای شما مشکلات بسیاری را به همراه می آورند و این مشکلات عبارتند از : چربی دور شکم تان را به دلایل زیر باید از بین ...
محققان دانشگاه کلورادو دریافتند، مصرف ویتامین C در افرادی که اضافه وزن دارند، به اندازه ورزش موثر است. بررسی های جدید نشان داده­، برخی افراد بزرگسال که با مشکل چاقی و یا اضافه وزن مواجه هستند، مصرف ...
یک مطالعه جدید نشان می دهد  که کودکان اسپانیایی اگر پدر و مادرشان دارای سطوح بالایی از استرس باشند بیشتر احتمال دارد چاق شوند. محققان میزان چاقی کودکان اسپانیایی زبان در شیکاگو، میامی، نیویورک و سان ...
  محققان می گویند که یک نوع جفت ژن شناسایی کرده ایم که بین پاسخ پاداش مغزی به غذاهای پر چرب و شیرین ارتباط بالایی برقرار می کنند، آنها معتقدند که یافته ها ممکن است به درمان های جدید برای چاقی منجر شود. ...
با توجه به گزارشات سازمان بهداشت جهانی(WHO) در سال 2013، 42 میلیون نوزادان و کودکان خردسال در سراسر جهان اضافه وزن یا چاق بودند. اگر روند فعلی ادامه یابد، این تعداد به 70 میلیون در سال 2025 افزایش می ...
ابتدای زندگی مشترک من و همسرم، هر دوی ما دارای اضافه وزن زیادی بودیم. من که چربی خون بالایی داشتم و همسرم نیز کبد چرب داشت. هر دو با هم یک تصمیم مشترک خیلی جدی گرفتیم که تا آخر سال حداقل 15 الی 20 ...
... از وزنم را کم کردم. از آنجا که من هم اضافه وزن زیادی داشتم و هم سردرد های میگرنی، به من پیشنهاد شد که به طور پیوسته و تدریجی به اصلاح وزن خود ادامه دهم. در نهایت در طی مدت 11 ماه، 25 کیلو گرم از وزن خود ...
... بلکه به دلیل مسائلی است که در طولانی مدت به واسطه یک زندگی ناسالم به بدن تحمیل شده و اصلی ترین آن هم چاقی و اضافه وزن است، به خصوص در ناحیه شکم. این چربی ها باعث تورم شکم و شکسته شدن سدهای دفاعی بدن می ...
 گام های کوچک آسانی وجود دارند که ما می توانیم برای مقابله با مشکل رو به رشد چاقی از آن ها استفاده کنیم. یکی از این راه حل شگفت انگیزی ساده استفاده از بشقاب های کوچکتر است. بیش از 50 مطالعه بررسی کرده ...
ایجاد در 07 بهمن 1394
 اگر نمی‌توانید یک رژیم غذایی را ادامه دهید، شاید دلیلش کمبود اراده نباشد بلکه کمبود خواب داشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت نیکو، تحقیقات اخیری که نتایج آن در مجله Health Psychology درج‌شده ...
ایجاد در 04 ارديبهشت 1395
... کنترل میکند. ایمایی میگوید: با افزایش سن افرادی که به مقدار کمی دچار اضافه وزن هستند دچار مشکلاتی می شوند. هیچکس نمیداند چرا افرادی که به میزان کمی دچار اضافه وزن هستند میزان مرگ و میر بیشتری در بین آنها ...
ایجاد در 05 مرداد 1395
... رایج برای کمبود ویتامین D عبارتند از: - داشتن پوست تیره - مسن بودن - داشتن اضافه وزن یا چاقی - ماهی یا شیر بسیار کم خوردن - زندگی درمناطق دور از خط استوا که در آنجا در طول سال آفتاب کمی وجود دارد. - استفاده ...
بر اساس تحقیقات ارائه شده در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال 2016 ، کودکانی که توسط سزارین متولد شده اند در مقایسه با کودکان زایمان طبیعی، 1.4 برابر شانس بیشتری برای تبدیل شدن به اضافه وزن یا چاقی ...
... به اضافه وزن دچار شوند و دختران هندی نیز در دوران کودکی دور کمر بیشتری نسبت به همتایان انگلیسی خود دارند.  ...
تحقیقات نشان داده اند که اضافه وزن یا چاقی در دوران بارداری باعث تولد نوزادان سنگین تر است. با این حال، هنوز ثابت نشده است که آیا اضافه وزن نوزادان در دوران کودکی و نوجوانی به عنوان یک پیامد از شاخص ...