رژیم آنلاین

جدیدترین مقالات

رژیم آنلاین

توصیه در مورد تغذیه بیماران دیابتی

    • يك بيمار ديابتي با كنترل و درمان مناسب مي‌تواند سال‌ها يك زندگي طبيعي از نظر كمي و كيفي داشته باشد.

 

    • يك بيمار ديابتي با كنترل و درمان مناسب مي‌تواند سال‌ها يك زندگي طبيعي از نظر كمي و كيفي داشته باشد ولي اگر بيماري به حال خودش رها شود، بيمار دچار عوارضي خواهد شد كه بلافاصله ظاهر نشده و در طول سال‌هاي آينده بروز مي‌كند.

 

    • رژيم غذايي سالم، حفظ وزن در محدوده نرمال، فعاليت ورزشي، ترك سيگار و كاهش استرس از مهمترين اقدامات براي كنترل بيماري ديابت است.

 

    • كنترل فشارخون، چربي خون به ويژه كلسترول، رعايت بهداشت پا و استفاده از كفش راحت و معاينه منظم چشم از موارديست كه افراد ديابتي بايد به آن توجه كنند.

 

    • لرزش، سرگيجه، تعريق، گرسنگي زياد، رنگ پريدگي، حواس پرتي، مور مور شدن دور دهان،‌ تشنج و تغيير خلق و خو از جمله علائم افت قند خون است.

 

    • استفاده از داروي ديابت، وعده‌هاي غذايي با فاصله طولاني، مصرف غذاهايي با نمايه‌هاي قند بالا و ابتلا به بيماري‌هاي زمينه‌اي از جمله عواملي است كه باعث افت قند خون در بيماران ديابتي مي‌شود.

 

    • با 45 دقيقه ورزش روزانه قند خون به ميزان 50 ميلي گرم كاهش مي‌يابد علاوه بر اين ورزش در كاهش وزن و كاهش نياز به داروهاي ديابتي نيز موثر است؛ همچنين موجب بهبود جريان خون، بهبود روحيه و افزايش اعتماد به نفس مي‌شود.

 

    • ورزش بايد حداقل 15 دقيقه در هفته و به صورت منظم و مستمر باشد.

 

    • بهترين راه پيشگيري از ابتلا به ديابت براي افرادي كه پدر و مادر ديابتي دارند اين است كه وزن خود را در حد نرمال نگه دارند.

 

    • 8 كيلوگرم كاهش وزن، ميزان قند خون را 20 ميلي‌گرم پايين مي‌آورد.

 

    • عدم مصرف نشاسته در ديابتي‌ها مطلوب نيست و يك فرد متوسط 70 كيلوگرمي مي‌تواند به ميزان 700 گرم مواد نشاسته‌اي مصرف كند.

 

    • نان باگت و سيب زميني كه نمايه قندي بالايي دارند، قند خون را با سرعت افزايش مي‌دهند ولي ماكاروني و نان سنگگ جز بهترين مواد نشاسته‌اي براي افراد ديابتي هستند.

 

    • كاهش مصرف چربي به ويژه چربي‌هاي حيواني و مصرف حداقل پنج وعده و سبزيجات در روز از نكاتي است كه بيماران ديابتي بايد به آن توجه كنند.

 

    • بيماران ديابتي منعي در مصرف برنج ندارند ولي بايد ميزان مصرف را به 200 گرم در روز براي يك فرد متوسط كاهش دهند.

 

    • ميوه‌هاي شيرين مثل موز و زردآلو براي بيماران ديابتي مضر نيستند براي بيماران ديابتي بهتر است كه اين‌گونه ميوه‌ها زياد رسيده نباشد.

 

    • اين بيماران بايد از مصرف مواد پرچرب و روغن حيواني دوري كنند.

 

    • مواد غذايي كه به اسم غذاي ديابتي رواج پيدا كرده است مثل بيسكويت و شريني ديابتي در حقيقت براي اين بيماران خوب نيست.

 

    • در تهيه اين نوع غذاها، از مواد شيرين كننده به جاي شكر استفاده مي‌شود، طعم بد و تلخي دارند لذا تهيه‌كنندگان اين غذاها بايد براي خوشمزه‌تر شدن غذا از مواد چربي استفاده كنند بنابراين غذاها قند كم و چربي زياد دارند.

 

    • مصرف نوشابه‌هاي رژيمي براي افراد ديابتي منعي ندارد.

 

    • در هر 10 ثانيه يك نفر در اثر ديابت يا عوارض ناشي ازديابت در دنيا مي‌ميرد و دو نفر به مبتلايان به اين بيماري افزوده مي‌گردد.

 

    • شمار مبتلايان به ديابت تا 5 سال بعد به 350 ميليون نفر مي‌رسد و تا سال 2025 مبتلايان به اين بيماري در كشورهاي مختلف 2 تا 3 برابر بيشتر خواهند شد.

 

  • اين افزايش در كشورهاي حوزه خليج فارس بيشتر است و پيش‌بيني مي‌شود 25 درصد افراد جمعيت اين كشورها را بيماران ديابتي تشكيل خواهد داد.
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید