رژیم آنلاین

جدیدترین مقالات

رژیم آنلاین

ورزش سالخوردگان

سالمندان به خاطر تقویت بینایی خود هم که شده بهتر است ورزش را کنار نگذارند و به بهبود بیشتر خود در این زمینه کمک کنند.

 این حقیقت که ورزش برای مغز سالمندان مفید است،‌ چیز تازه ای نیست؛ اما باید چقدر ورزش کنند؟

محققان در آمریکا روی افراد سالم بالای 65 سال یک مطالعه انجام دادند. داوطلب‌ها به 3 گروه تقسیم شدند که گروه اول 150 دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، یعنی اندازه ای که برای همه توصیه شده است. گروه دوم 75 دقیقه و گروه دیگر 225 دقیقه در هفته ورزش می‌کردند.

نتیجه برای تمام سالمندها امیدوار کننده بود. همه گروه‌هایی که ورزش می‌کردند، از بالا رفتن سلامتشان بهره می‌بردند و هر چقدر میزان ورزش کردن آن‌ها بیش تر می‌شد، شاهد فواید بیش تری بودند؛ به خصوص قابلیت دیدن این که اشیا در فضا، کجا قرار دارند و فاصله‌شان از همدیگر چقدر است، بهبود پیدا می‌کرد

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید