رژیم آنلاین

جدیدترین مقالات

رژیم آنلاین

مرغ

اگر از کسانی هستید که هر روز  حداقل یک وعده مرغ می خورید این را بدانید که مرغ برای سلامتی بسیار خوبست حتی اگر رژیم هم داشته باشید مرغ بهترین غذا برای این افراد است چون غذای سالمی است بخصوص اگر به دنبال پروتئین کم چربی،هستید انتخاب مرغ بهترین گزینه است.

بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستن ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذاهای روزانه اوناست! این گوشت همه کاره ، میتونه به صد روش مختلف طبخ بشه ، پس هیچوقت از خوردنش خسته نمیشین. مرغ حاوی مواد مغذی زیاده. میتونین اون رو برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذیش استفاده کنین. در ادامه به فوایدش اشاره می کنیم:

عضله سازی
مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی داره. پروتئین شما رو برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن میشه.

قوی کردن استخوان ها
مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و بهتون کمک میکنه استخوان ها رو سالم و قوی نگه دارین و همچنین شما رو از پوکی استخوان دور میکنه.

کاهش استرس
مرغ وعده غذایی خوبی برای روزای پر استرسه، چون حاوی تریپتوفان و ویتامین B5 است که هر دوی این ماده ها استرس رو از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه میشن.

کاهش اختلالات خلقی در دوران قاعدگی
مرغ سرشار از منیزیم است، این ماده معدنی به کنترل علائم و نوسانات خلقی قاعدگی کمک میکنه.

افزایش سطح تستوسترون
مرغ برای آقایون خیلی مفیده! اون سرشار از زینک است که تستوسترون رو بالا برده و بهداشت باروری رو بهبود میده.

تقویت سیستم ایمنی
این گفته ی مادربزرگا که همیشه میگن سوپ مرغ برامون خوبه حقیقت داره، تحقیقات نشون دادن این سوپ وقتی عفونت داشته باشین باهاش مبارزه کرده و سیستم ایمنی رو تقویت میکنه.

سلامت قلب
مرغ فشار خون و سطح کلسترول رو کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک میکنه. همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است.

کاهش خطر بروز آرتروز
ماده معدنی سلنیوم که به فراوانی در مرغ پیدا میشه، شانس گسترش آرتروز رو کاهش میده. پس اگه نمیخواین در زمان پیری به آرتروز مبتلا بشین مرغ بخورین!

کمک به رشد کودکان
مرغ برای بچه های خیلی فایده داره چون به رشد سالم اونا کمک میکنه.

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید