جوجه کباب با سس ماست

 جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
ماست     یک دوم فنجان
خیار     یک دوم
پیاز     1 قاشق سوپ خوری
برگ گشنیز     1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه :
مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای 4 نفر :
سینه مرغ تکه شده     نیم کیلو
موسیر     1 عدد
سیر     2 حبه
ریشه زنجبیل رنده شده     1 قاشق سوپخوری
فلفل تند     1 عدد
روغن بادام     2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل     1 فنجان
آبلیمو     1 قاشق سوپخوری
سس سویا     1 قاشق سوپخوری
زردچوبه     1 قاشق سوخوری
پیازچه     1 بوته

طرز تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود. سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند. مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید. بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

دیدگاه‌ها  

0 #2 یلدا 1393-05-01 13:34
غذای کامل و در عین حال مخصوص افراد رژیمی ...
0 #1 فرهاد مجیدی 1393-04-31 09:42
مطلب مفیدی بود.
با تشکر

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

رژیم آنلاین

جدیدترین غذاهای رژیمی

رژیم آنلاین